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經期吃它定讓你痛不欲生

1、加工食品
例如罐裝食品或薯片 ， 這些東西中含有大量的鈉 ， 一旦過量 ， 輕點的話會引發皮膚水腫;重的就會增加人體血液循環負荷 ， 導致血壓攀升 。來姨媽的時候本來就流血流的挺痛苦的 ， 吃這些加工的食品還增加了人體血液循環負荷 ， 身體就會更加不舒服 ， 還會引發中風和心血管疾病 。
2、肥肉
經期前吃太多的肥肉 ， 會引發炎癥和疼痛 。如果平時已經有痛經的情況了 ， 那么這些攝入的脂肪 ， 會加重經期的疼痛感 ， 這也是生理期忌吃肥肉的原因之一 。如果一定要吃點肉補充營養 ， 那就吃點瘦肉和魚肉吧 。
3、烘烤食品
蛋糕 ， 甜甜圈什么烘焙的餅干 ， 很多女生都愛吃 ， 但是這些在來姨媽的時候吃多了是很不好的 ， 這些烘焙的食品中一般都會有很高的反式脂肪 ， 會引發生理期疼痛 。
4、含糖食品
如果吃糖太多會導致血糖不穩定 ， 影響體內荷爾蒙的平衡 ， 加重不舒服的感覺 ， 所以在來姨媽的時候不能刻意去吃糖哦 ， 偶爾吃一點沒關系 ， 吃太多就不好了 。
5、冰淇淋 ， 奶酪和奶油
冰淇淋大家都知道不能吃吧 ， 因為它冷 ， 但是你們知不知道這期間 ， 奶酪和奶油也是不能吃的 ， 冰淇淋不能不僅僅是因為它冷 ， 還因為它是奶油 。所以生理期內 ， 除了放棄冰淇淋外 ， 我們還要放棄奶油和奶酪啊 。
6、咖啡
大姨媽的時候喝咖啡 ， 會引起肌肉痙攣、月經失調等狀況 。而且長時間喝咖啡會導致“咖啡因中毒” ， 引起我們情緒波動 ， 睡眠不佳的情況 。
7、酒精
【經期吃它定讓你痛不欲生】酒精這個大家應該都知道吧 ， 酒精會加重經前綜合癥和痛經的癥狀 ， 還會讓心情浮動 ， 甚至引起憂郁 。最要命的是酒精還是個血液稀釋劑 ， 會增加出血量 ， 這真是很崩潰的一件事情 。

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