缺少蛋白質的危害有哪些？補蛋白質選什么牌子的蛋白粉好？ _小知識

【缺少蛋白質的危害有哪些？補蛋白質選什么牌子的蛋白粉好？】蛋白質是人體重要的營養，人體內每天都需要更新3%的蛋白質，來維持身體組織、細胞的更新和修復。因此，為了維持組織的正常更新，人體內每天都需要攝入充足的蛋白質，如果蛋白質攝入不足，則會導致身體缺少蛋白質，從而給身體帶來一些危害。那么缺少蛋白質的危害有哪些呢？下面就來看看吧！

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1.免疫力下降
蛋白質是維持免疫系統正常功能的物質基礎，免疫組織、免疫細胞都由蛋白質組成。當體內蛋白質充足時，可以促進淋巴細胞的增殖和分化，增強免疫功能；當體內缺少蛋白質時，就會使體內抗原和抗體反應脫敏，導致抗體濃度下降，還會使免疫系統中T細胞數量減少，巨噬細胞發生機能障礙，自然殺傷細胞活性下降，從而導致免疫能力下降。
2.精神狀態差
蛋白質也是腦細胞興奮和抑制過程的物質基礎，大腦中許多神經遞質或者遞質前體都是蛋白質成分，當體內缺少蛋白質時，神經傳遞的速度就會減慢，經常表現為反應遲鈍、精神狀態差等等。并且蛋白質還是制造紅細胞的主要原料，缺少蛋白質，會導致紅細胞數量減少，人體對氧氣的獲取能力就會下降，也容易出現身體疲勞、易犯困、精神不振等情況。

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3.肌肉松弛
肌肉的生長和修復，都需要更足夠的蛋白質來維持。當體內缺少蛋白質時，肌肉生長速度減慢，受損的肌肉難以恢復，導致肌肉流失，就容易出現肌肉松弛的情況。
4.毛發枯燥
人體的毛發也是有蛋白質纖維構成的，體內蛋白質充足時，毛發會健康生長，如果體內缺少蛋白質，身體對毛發的蛋白質供給就會減少，導致毛發干枯、易斷。
總的來說，身體缺少蛋白質危害大，平時一定要注意補充。對于缺少蛋白質的人來說，更要加強補充蛋白質，除了日常飲食之外，還可以吃蛋白粉來幫助補充。
蛋白粉一般采用提純的蛋白為原料加工而成，其中含有大量的蛋白質且容易被身體吸收，蛋白粉的作用就是快速補充蛋白質，保證體內蛋白質充足。并且蛋白粉食用方法簡單，溫水沖泡即可，補充蛋白質也很方便。如今蛋白粉品牌眾多，那補蛋白質選什么牌子的蛋白粉好呢？
對于什么牌子的蛋白粉好，其實可以選擇采用動植物雙蛋白配方的湯臣倍健蛋白粉。
湯臣倍健蛋白粉采用新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白，科學配比動植物雙蛋白，能夠彌補單一植物蛋白營養不充分的缺點，其中含有9種人體必需氨基酸，營養價值高。
湯臣倍健蛋白粉中蛋白質含量高達80%，消化吸收率達到了90%以上，每天食用僅需一勺，就可以有效補充蛋白質，避免蛋白質缺乏。