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泡澡減肥的原理有哪些？泡澡減肥要遵循什么原理？

泡澡是一種非常常見的養生方式，估計很多人都應該嘗試過泡澡，其實泡澡除了能養生之外，還能起到減肥的作用呢？那你們知道泡澡減肥的原理到底有哪些呢？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大家具體介紹一下泡澡減肥的原理 。

1、泡澡減肥的原理
1、消耗熱量
雖然泡澡的效果會因為水溫及入浴時間而有所差異，不過一般而言，泡熱水澡平均30分鐘所消耗的熱量等于慢跑1000米 。
所以，只要你掌握要領，將有助于達到入浴減肥的效果 。若將水溫設定在42-43℃之間，身體會使用更多的熱能，并消耗更多的熱量 。
此外，身體在熱水中的浮力是體重的十分之一，在水中我們能活動自如;若加上水的摩擦力產生適度的抵抗力，更能增加鍛煉肌肉的機會 。雖然身處在狹小的浴缸里，不太方便從事全身性運動;但卻適合雕塑下半身的完美曲線 。
2、靜水壓強化內臟機能，幫助瘦身
水中施于身體的水壓稱之為“靜水壓” 。它會讓身體各部位平均承受與水相同的重量 。如果你家的浴缸夠深，靜水壓的力量就愈高 。
當頸部以下完全浸泡在水中，壓力作用下腰部會縮小3-5厘米，腿部會變細1厘米左右 。雖然從浴缸起身后馬上會恢復原狀，但“靜水壓”是瘦身的關鍵不可小視 。
靜水壓不僅對身體表面產生影響，對身體內部也能產生某種程序的作用 。比如：循環系統的改善及肝腎功能機能的提升等 。身體一但受到靜水壓的作用，氣血自然變得順暢，浮腫情況也獲得改善，在浴缸中做踢腳運動，就可以達到瘦身的效果 。
3、簡單無負擔經濟又美容
“吃得越多，消耗也要越多”這是減肥最簡單的道理，不過卻很少有人能夠花時間天天跑步健身 。即使每天上健身房，流了一身的汗水反而胃口大開，從而越吃越多 。而且，人們常以絕食、節食的方法來減肥，容易造成身體負擔，不宜長久持續采用，如果導致厭食癥，麻煩就大了 。
所以，泡澡減肥法既不危害身體健康，又能每天在家輕松進行，只要你持之以恒，相信必能減得健康和美麗 。
2、超有效泡澡減肥法
1、藥浴瘦身法
加入中藥的藥浴不光具有沐浴的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關節，改善體內的水分分布和血液循環，起到祛病、護膚、美容的作用 。
藥浴減肥貴在堅持，對體質較好的人尤為適宜 。介紹一個適宜于家庭的藥浴方：明礬6克，荷葉、薄荷、山楂葉、茶葉、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黃、車前子、荊芥各15克 。
上述藥加水煎成3000~5000毫升藥液，用紗布過濾后摻入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小時，每天1次，3個月為一療程 。有潤滑皮膚、油脂、除臭輕身的作用 。
2、邊沐浴邊運動
洗完澡后的5分鐘內，體溫將保持在一個比較高的值內，這個時候如果通過運動和涂抹瘦身產品來瘦身再合適不過了 。也許你會覺得簡單的沐浴護理產品就已經足夠，然而事實上，非專業的瘦身護理產品難以滿足你瘦身的需求，你會因此而錯過了減肥的最佳時機 。
3、姜汁泡澡瘦身法
利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個15-20分鐘，可以促使血液循環加速、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之后會發汗、排汗，自然就會達到減肥瘦身的功效哦!
4、促代謝泡澡法
我們體內每天不斷地有細胞死亡，這些殘余廢物堆積在皮膚的表面，形成我們平常說的污垢 。污垢若沒有清除，毛孔將逐漸被阻塞，使汗水不易排出 。汗水一旦不排出，體內毒素亦會同時累積，使新陳代謝緩慢 。
要預防這種惡性循環，最好就是徹底清潔皮膚上的污垢，讓毛孔再次通暢 。我們不妨在洗澡時使用柔軟的毛巾、絲瓜、浴綿等適當地按摩皮膚，使血液流通暢順，促進新陳代謝 。
5、泡澡時加入瘦身催化劑
如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達到事半功倍的效果 。大多數減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復方精油都是很好的選擇;二是粗鹽，沒有專業浴鹽也可以用粗鹽;第三類是生材類，如干的紅辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的發汗效果極佳，促進新陳代謝的能力極強，只不過皮膚較為敏感的朋友千萬不要輕易嘗試 。
6、綠茶浴瘦身法
1、把喝過的綠茶渣(3次的量)，或喝過的茶包3~5包，丟入絲襪或棉布袋中 。
2、把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘 。
【泡澡減肥的原理有哪些？泡澡減肥要遵循什么原理？】 一定要用綠茶來泡，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，因而能很有效地打擊脂肪 。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果 。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲 。

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