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母乳喂養的飲食禁忌

自寶寶們生下來之后，我們的新媽媽們就開始擔心寶寶們吃母乳的時候，自己應該多吃什么，少吃什么，而不能吃什么，才能提高乳汁的質量，還要考慮到寶寶們的需要，不能吃辛辣的食品，半生半熟的食品，更不能吃含有防腐的食品和飲料，上火的東西也不能吃等等，才能讓寶寶們容易吸收到好的奶水，讓寶寶們健健康康的成長 。哺乳期為了保證分泌優質的乳汁，女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加 。母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品，其質量的優劣、成分的好壞，完全決定于母體的健康和營養狀況 。
母乳喂養期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破良好的哺喂效果 。
了解母乳喂養不能吃什么對于母親和嬰兒來說，都是非常重要的 。那么，母乳喂養不能吃什么呢？母乳喂養的飲食又有哪些特點呢？
【母乳喂養的飲食禁忌】母乳喂養不能吃什么？
1、辛辣食品和咖啡因 。應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣 。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度 。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它 。母乳喂養不能吃含咖啡因的飲料，否則會影響胎兒 。
2、香煙和煙草 。如果母親在母乳喂養期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收 。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養期間媽媽需要戒煙 。
3、只含熱量的食品 。在母乳喂養階段盡量不要吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食 。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量 。
4、藥品和酒精 。藥品和酒精能進入血液，并通過乳汁進入嬰兒體內 。因此應注意藥品的禁忌癥，母乳喂養不能喝酒 。
5、會抑制乳汁分泌的食物：母乳喂養不能吃如韭菜、麥芽、人參等食物 。
6、過敏的情況：有時新生兒會有一些過敏的情況發生，產后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發現早期治療的參考 。因此，建議母乳喂養時要避免吃可能會造成寶寶過敏的食物 。
其實，新媽媽們在母乳喂養的時候，只要做到每天三餐的膳食均衡，按時進餐，做到不偏食，不挑食，蔬菜、水果，都要吃，也都能吃，做到各種營養食品都搭配合理、均勻，讓自己的身體每天都能提取到足夠的熱量，這樣媽媽們的奶水就可以充足起來，在沒喝奶粉的情況下也能把寶寶們養得白白胖胖，健健康康的，更加有利于寶寶們的生長和發育 。

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