濕氣重的癥狀 8個壞習慣易招濕氣( 二 )
【濕氣重的癥狀 8個壞習慣易招濕氣】2、茯苓粥--健脾祛濕
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成 。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖 。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效 。
3、冬瓜粥--利尿祛濕
冬瓜100克，粳米100克 。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成 。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時也是消暑佳品 。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間 。
4、參芪粥--祛濕
黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克 。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁 。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥 。功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適 。
總結(jié)：濕氣在我們身體里的危害那么大尤其是嚴冬大家都不防備的情況下，我們尤為要注意 。通過小編以上的敘述，相信大家對如何去濕氣有所了解了吧 。那么大家在日常識貨中就多注意一下吧 。
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