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春季養(yǎng)生 初春五臟清火必備的絕招

立春之后，又到了萬物復蘇的季節(jié)，陽氣開始上升，十分容易擾動人體的五臟蓄積的內熱，這時我們的人體會有怎樣的不適的癥狀呢？一般情況，如果我們在此時節(jié)不規(guī)律飲食、多是清淡的食物，口腔就極易引發(fā)大潰瘍、失眠心煩、發(fā)熱感冒等火熱癥狀，針對這些初春極易出現(xiàn)的火熱癥狀我們應該如何預防，又如何科學的清火呢？
我們知道陽氣在冬季都潛藏起來，天氣清冷，人們在冬季的戶外活動也減少了許多，加之此時我們又多食些溫熱食物，人體氣血循環(huán)緩慢，體內就十分容易積蓄許多熱量 。
立春時節(jié)，自然界陽氣生發(fā)，體內郁熱相隨，表現(xiàn)在人體就容易出現(xiàn)頭痛眩暈、兩脅撐脹、打嗝泛酸、心煩易怒等郁熱外散的表現(xiàn) 。若進一步加重，熱傷陰血，常會出現(xiàn)便血、尿血、咳血、鼻衄 。如果體內郁熱嚴重，還容易感受外界邪氣，罹患諾如病毒感染、麻疹、水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染性疾病，這也是春節(jié)傳染性疾病高發(fā)的原因之一 。
因此，在初春時節(jié)清除體內郁熱是養(yǎng)生的重中之重 。
心經(jīng)郁熱
心火積聚不得外發(fā)，轉而擾亂心神 。
具體癥狀表現(xiàn)為：尿黃便干、面赤口渴、舌尖紅絳或者腐爛疼痛、舌體生瘡 。或者表現(xiàn)為鼻出血、吐血，或者表現(xiàn)為紅腫熱痛、夜不成眠、肌膚瘡瘍、心胸煩熱 。
竹葉茅根飲：竹葉10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小時，煮沸15分鐘，取汁飲用 。
竹葉能“退虛熱煩躁不眠，止煩渴”，白茅根能“除瘀血、血閉寒熱”，兩者合用，清心安神，味道甘甜，不僅功效，而且美味 。
但需注意，白茅根忌鐵器，勿與鐵器接觸，砂鍋、搪瓷盆或者不粘鍋都可以使用 。
肺經(jīng)郁熱
溫熱之邪從口鼻而入，或風寒入里化熱，內壅于肺所致 。
具體癥狀表現(xiàn)為：咳嗽、痰稠色黃、口渴、煩躁不安，甚至是哮喘，胸痛，大便干結 。
蘿卜甘蔗汁：白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁備用，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次 。
白蘿卜“除疾潤肺、解毒生津”，甘蔗“其漿甘寒，能瀉火熱”，兩者合用，清肅肺氣，宣郁化痰 。又“蔗能化酒、萊菔能化食”，又可用于酒食過度，煩熱面赤，嘔逆少食 。
胃經(jīng)郁熱
多因平素嗜食辛辣肥膩、酗酒所致 。
表現(xiàn)為胃脘灼痛、反酸燒心、或渴喜冷飲、或牙齦腫痛出血、口臭、大便秘結 。
點按內庭穴：最好在辰時(早7～9點)早餐后進行，這時胃經(jīng)氣血最為旺盛 。可用大拇指按壓或火柴頭點壓，100次為宜，每天按摩1～2次 。清胃、瀉火、解毒 。
肝經(jīng)郁熱
肝經(jīng)氣血不暢，郁而化火，多因情志不遂、熬夜引起 。
表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、噩夢紛紜、脅肋灼痛、耳鳴如蟬 。
荷菊飲：干薄荷8克(鮮品10克)、白菊花12克，用沸水300毫升沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用，每日1劑 。
薄荷“辛能發(fā)散，涼能清利”，菊花“久服利血氣”“養(yǎng)目去盲”，兩者同用清瀉肝火、開竅明目、開郁安神 。
需要注意的是，薄荷不宜與甲魚同服 。
腎經(jīng)郁熱
腎經(jīng)氣血虧虛不暢，郁而化熱 。
表現(xiàn)為兩顴紅赤、形體消瘦、潮熱盜汗、口咽干燥、腰膝酸軟、尿赤遺精、舌紅苔少 。
揉按腰眼穴：第一，兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次 。第二，兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘 。經(jīng)常做此法可以強腎瀉火 。
預防妙招
相信通過上述方法，大家可以緩解很多冬春換季的不適 。但如果想要預防傳染病，還得凈化周邊的環(huán)境 。下面為大家再支兩個妙招：
宮廷避瘟丹
大黃20克、蒼術20克，碾碎調以清水，捻成藥丸如黃豆大，然后置于陰涼處陰干 。也可按藥物比例增加藥量，一次制作數(shù)個，保存?zhèn)溆?。使用時將制作好的干燥藥丸用火點燃，置于香爐中焚燒 。每5平米居室用1丸 。
此丹早先是清代皇室用來凈化空氣、預防傳染病的御用之物 。
《本草正義》盛贊蒼術：“芳香辟穢，勝四時不正之氣;故時疫之病多用之，最能驅除穢濁惡氣” 。大黃氣味雄厚，瀉火解毒，與蒼術配伍可以增強其清解郁熱的功效 。對各種呼吸道傳染病具有預防作用 。
葆嬰香囊
蒼術2克、石菖蒲2克、川藳本2克、山柰2克、甘松2克、樟腦2克、冰片2克，研為粗末，裝入香囊內縫好，佩于胸前，7~10天換藥1次 。每次佩戴前可置于微波爐中小火加熱1分鐘，將藥性盡量揮發(fā)出來 。

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