百歲老人長壽竟因吃它( 二 )
北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心，對影響老年人健康的因素做了長達(dá)十幾年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果也表明，有些遺傳基因能夠預(yù)防疾病和保護(hù)健康、并有利于壽命延長，而另一些遺傳基因反而使老人易患疾病，損害健康，進(jìn)而減少壽命 。
據(jù)北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心主任曾毅介紹，與單一的疾病不同，老人是否健康和長壽，取決于各種器官和眾多細(xì)胞的協(xié)調(diào)平衡，因此，不可能是某個基因產(chǎn)生變異，而是很多遺傳基因共同作用的結(jié)果 。
“可以將這些遺傳基因統(tǒng)稱為“老齡健康相關(guān)遺傳基因” 。”曾毅說 。“比如，對廣西巴馬長壽人群聚居地區(qū)的研究發(fā)現(xiàn)，這個地區(qū)人群DNA甲基化總體水平較高，并且白細(xì)胞端粒長度明顯長于一般地區(qū)人群，這說明DNA甲基化水平和端粒長度都可能影響健康長壽 。”
生活方式可調(diào)控長壽遺傳基因
“我們對十大壽星的走訪發(fā)現(xiàn)，他們都生活規(guī)律，飲食清淡，并且都終生堅持勞作 。”王峰說 。
除了遺傳基因，生活方式和生存環(huán)境也是影響老人健康和壽命的關(guān)鍵因素 。
曾毅表示，根據(jù)研究，生活方式、飲食習(xí)慣和生存環(huán)境會影響DNA的甲基化和人體組蛋白的修飾，從而影響基因的表達(dá) 。“很多國際研究結(jié)果表明，人類壽命約有25%受遺傳基因控制，而其他75%取決于個人行為與環(huán)境等外因以及與遺傳基因交互作用的影響 。”曾毅說 。“所以，沒有家族長壽史的人也不必灰心，在生活中養(yǎng)成好的習(xí)慣，比如常吃蔬菜水果、豆制品、魚類，可以適度喝一些紅酒，不吸煙，堅持鍛煉，選擇環(huán)境好的地方居住，也能健康長壽 。”
心態(tài)平和才能健康長壽
“十大壽星還有一個非常顯著的共同特點，就是他們心態(tài)都非常平和 。”王峰說 。
心理因素會影響老人的身體健康，比如消極情緒會使大腦活動功能降低，引起免疫力的降低，使身體抵抗力下降 。焦慮、憂郁會抑制胃腸蠕動和消化液的分泌 。“對于老人而言，抑郁、煩惱、發(fā)怒這些消極情緒都可能引起心肌梗塞、腦溢血等疾病 。”王峰說 。
心理健康也是衡量老人健康的一個重要指標(biāo) 。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康所下的定義，老齡健康是指老年人在生理、心理及社會適應(yīng)三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯 。
結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是已經(jīng)非常了解這些到底為什么會如此長壽了呢？一方面是他們有著很好的生活習(xí)慣，另一方面是因為有一個愉快的好心情 。以上是小編給大家介紹的相關(guān)知識，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?。
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