夏季不同體質(zhì)養(yǎng)生( 二 )
體質(zhì)不同養(yǎng)生方法不同
一、平和質(zhì)
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛 。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝 。在飲食上沒(méi)有品種上的禁忌 。
二、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主 。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等 。
三、陽(yáng)虛質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷 。陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主 。宜食溫?zé)岬氖澄铮热缋笾Α堁邸⒀蛉獾?。
四、氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng) 。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪 。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等 。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油 。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主 。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物 。宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等 。
六、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感 。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主 。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等 。
七、陽(yáng)熱質(zhì)
此類人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗 。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主 。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等 。
結(jié)語(yǔ)：看完文章大家是不是恍然大悟，是不是知道了自己屬于什么體質(zhì)？知道的話，就按照小編推薦給大家的方法進(jìn)行養(yǎng)生，避免盲目的養(yǎng)生 。另外小編推薦的夏季養(yǎng)生保健的知識(shí)大家也可以學(xué)習(xí)一下 。
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