延緩衰老 想要延緩衰老就這樣做( 二 )
動態(tài)休息讓身體更苗條輕盈
中醫(yī)有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說，長期做同一個動作，肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼 。因而提倡動態(tài)的休息，即經(jīng)常改變姿勢活動身體 。中醫(yī)主張的運動模式是：緩慢、放松、持續(xù)、動靜協(xié)調(diào)，運動要循序漸進，如太極、瑜伽、散步 。
間歇性素食讓你心情平靜又排毒
沒有上班族能夠一直堅持吃素，因為平日的工作應酬讓我們很難堅持吃素，而年輕時身體的消耗量大，吃素也會導致營養(yǎng)攝取不平衡 。每個周末選一天素食，不僅能夠讓你的腸胃能從油膩的脂肪中得到釋放，數(shù)據(jù)顯示，素食還能讓我們心情恢復平靜，并減少欲望 。
沐浴前先干刷你的身體
點錢買一把優(yōu)質(zhì)的沐浴刷，每天晚上洗澡前用沐浴刷先干刷全身的肌膚，直到身體發(fā)熱，然后再洗澡 。這種做法不僅能去掉身上的死皮，更能激活全身經(jīng)絡，促進全身排毒，同時還能增強身體免疫力，讓你永葆青春活力！
把電視請出臥室
在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助睡眠 。但要是你這么做了，會發(fā)現(xiàn)睡醒不久你又會醒來 。這將建立一個惡性循環(huán)使得劣質(zhì)睡眠被加深，很多失眠就是這樣導致的 。聽取養(yǎng)生專家的建議，把電視搬出臥室吧！別在床上看電視，床只能和睡覺聯(lián)系在一起 。
每天至少給自己10分鐘發(fā)呆時間
不必事事躬親，不必每天忙碌不分晝夜，某位哲人曾經(jīng)說過，如果你不會停下腳步發(fā)發(fā)呆，那么你與靈魂的距離就會越來越遠 。每天吃完飯或者睡前，給自己留一些發(fā)呆的時間，將大腦放空，停下來整理思路，相信你的工作會更有效率，而生活也將更美好 。
約異性朋友一起品嘗美食
不要總跟要好的女性朋友一起進餐，她們不僅會讓你攝取更多的卡路里，也會局限你的思維和思考問題的角度 。與見識廣博、有風度的異性進餐，你不僅可以聽他從男性角度解讀某件事情，還可以控制你的飲食量 。難道你沒有發(fā)現(xiàn)么？你與異性吃飯時，總是吃得比跟閨密一起時少得多！
清理你雜亂無章的電腦桌面
每一次清理都是一次自我整理的過程，據(jù)數(shù)據(jù)顯示，89%的女性桌面都是雜亂無章的，她們喜歡把文件順手放在電腦桌面上，然后又忘了清理 。花兩個小時的時間，為你的文件分類，讓它們變得井然有序，你會發(fā)現(xiàn)面對清爽的電腦桌面，你的心情將得到最大程度的放松，而你的工作效率也會因此提高至少30%！
數(shù)一數(shù)賬戶里的錢
不管你是有錢還是沒錢，數(shù)錢能最大程度地減輕痛苦這件事已經(jīng)被科學家證實 。當你感到失落沮喪時，把每個戶頭上的錢都點上一遍，你會發(fā)現(xiàn)，你沮喪的心情將一掃而光 。如果它不夠多，你會重燃斗志，如果它比你想象的多，你會告訴自己，挫折算個屁！
做善事幫你抗衰
做善事是滋養(yǎng)心靈的一種方式，但最近德國Konstanz大學最新研究發(fā)現(xiàn)，做善事能夠讓人擁有更多的滿足感和歸屬感，這種感覺能讓人心情放松，具有神奇的抗衰老功效 。為了美麗容顏，做善事可以從撿起路邊的垃圾扔進垃圾桶這種小事開始哦！
堅決不佩戴隱形眼鏡
為了美麗而佩戴隱形眼鏡的結果很可能是導致眼角膜水腫 。由于隱形眼鏡的材質(zhì)會讓眼部長期處于缺氧狀態(tài)，并會在與眼鏡接觸過程中，有磨損眼角膜的可能性 。所以從今天起，請放棄你的隱形眼鏡 。多吃小麥、牛奶、瘦肉和蔬菜，它們含有豐富的B族維生素，能滋養(yǎng)你的眼睛，讓它明媚動人 。
【延緩衰老 想要延緩衰老就這樣做】結語：誰不想永葆青春呢？即使這是不可能的事情，但是如果能延緩肌膚衰老的速度也是好的啊！其實，看了本文后朋友們應該知道，想要延緩肌膚衰老并不是不可能的事情哦，按照本文介紹的養(yǎng)生方法，效果會不錯的哦 。
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