夏季美白 能美白的5大食物( 二 )
2. 有些人為了保險起見 ， 將豆?jié){反復煮好幾遍 ， 這樣雖然去除了豆?jié){中的有害物質 ， 同時也造成了營養(yǎng)物質流失 ， 因此 ， 煮豆?jié){要恰倒好處 ， 控制好加熱時間 ， 千萬不能反復煮 。
3.紅豆湯
排水腫
紅豆自古便是養(yǎng)生圣品 ， 不但可以排水腫 ， 還可以補血行氣 ， 讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉！
赤小豆3000克、白砂糖200克
先將紅豆洗凈 ， 加水用旺火煮沸后 ， 再改用文火燜至酥爛 ， 然后加白糖煮沸后即可 。
鯉魚與紅豆同煮 ， 兩者均能利水消腫 ， 在用于治療腎炎水腫的時候效果很好 ， 但是正是因為利水功能太強 ， 正常人應避免同時食用二者 ， 盡量隔幾個小時再食 ， 是否可以同食因人的體質不同而異 。
4.紅糖糕
加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品 ， 它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒 ， 加速痘痘和粉刺的代謝速度 ， 美白肌膚 。
原料：湯面、紅糖
做法
1、燙面小劑子按成小圓片;
2、圓面皮包入紅糖;
3、像包湯圓一樣團成小球 ， 按成圓餅狀;
4、制好的小圓餅表面涂抹一層油備用;
5、鍋置火上 ， 燒熱后注入半鍋油 ， 燒至五成熱時 ， 下入糖糕生坯;
6、糖糕浮起時 ， 關火再以余溫炸5分鐘左右 ， 撈出瀝油即可 。
5.蜂蜜紅棗茶
重點：使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類 ， 可使皮膚細嫩有光澤 ， 紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能 ， 能改善冬天手腳冰冷的狀況 。
原料：干紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML
做法
1、干紅糖洗凈 ， 將棗切開挖去核
2、將去核紅棗和冰糖放入鍋中 ， 加水
3、大火煮沸后蓋上蓋子 ， 轉小火煮至湯水收干
4、用打蛋器將鍋內的紅棗攪拌成泥 ， 繼續(xù)煮至水份收干 ， 成非常黏稠的棗泥狀
5、將棗泥盛入容器中 ， 晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻 ， 密封好放入冰箱保存
6、飲用時 ， 取適量蜂蜜棗泥 ， 沖入溫開水調勻即可 。
總結：看完上面這篇文章現(xiàn)在大家知道了吧 ， 美白也是很簡單的 ， 但是一定要注意平時防護 ， 太陽很好的時候出門帶把傘 ， 多吃一點美白的食物 ， 讓我們白起來 。
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