健康常識 4種簡單救命的健康測試
你知道嗎？在生活中 ， 我們總是會忽略一些小的細節(jié) ， 比如總是不去做健康檢查 ， 每年會有數(shù)以百萬計的人 ， 竟然是死于可以預防的疾病 ， 建議積極做體檢 ， 是減少死亡最有效的方式 。今天小編也為大家總結了幾種簡單的健康測試哦 。
面對每年一次的體檢 ， 很多人因為自己太忙抽不出時間、活著覺得花費太高、恐懼醫(yī)療檢查等原因而錯過 ， 為此 ， 小編給你推薦八種簡單 ， 卻可能救命的簡單的小測試 ， 不需要任何設備 ， 并且可以在十分鐘之內完成 。一起看看吧 。
掌紋測試：探測貧血狀況
缺鐵性貧血會降低免疫力 ， 讓你覺得疲勞、腰酸背疼、視物模糊 。而這種疾病的線索就是你的手掌 。
方法
攤開手掌 ， 看看掌紋是否發(fā)白 。
不管你的自然膚色是什么 ， 掌紋或牙齦和眼瞼內異常發(fā)白 ， 都是一種信號 ， 說明缺鐵 。影響了皮下毛細血管的血液循環(huán) 。如果發(fā)白 ， 建議去醫(yī)院做血常規(guī)檢查 。
作用
掌紋是否發(fā)白 ， 可以初步檢測是否有缺鐵性貧血的可能 。
踏步測試：反映心臟狀態(tài)
平穩(wěn)并且規(guī)律的心跳是生命存在的基礎 。在所有的中風案例中 ， 20%是由心率紊亂引起 。據不完全統(tǒng)計 ， 美國約有220萬人有房顫病癥 ， 其中1/3的人竟然對此此毫不知情 。如果他們了解自己的身體狀態(tài) ， 可以大大減少中風的發(fā)生 。
方法
將手指放在手腕或頸部的動脈處 ， 探測脈搏 ， 雙腳跟隨脈搏的頻率踏步一分鐘 。如果心跳不規(guī)律 ， 你會發(fā)現(xiàn)你很難跟上步伐 。如果測試結果不理想 ， 可以休息片刻 ， 待呼吸心跳平穩(wěn)后再做 ， 如果步伐仍難跟上心跳節(jié)奏 ， 最好及時去醫(yī)院檢查 。
作用
踏步測試可以發(fā)現(xiàn)高達90%的房顫等問題 ， 了解心臟的狀態(tài) ， 警惕中風可能 。
呼吸測試：預測哮喘風險
哮喘這種呼吸系統(tǒng)疾病 ， 給患者的日常生活帶來巨大的挑戰(zhàn) ， 日常鍛煉可能給他們帶來致命風險 。在美國 ， 被忽視的哮喘每年竟然會導致180萬人進醫(yī)院 。最近一項涉及4000多人的調查顯示 ， 其中10%的人有哮喘 ， 自己卻不知道 。
方法
用兩個問題就能預測90%的哮喘：
你有覺得呼吸困難的時候嗎？
你在鍛煉或用力時有過胸悶氣短的經歷嗎？
如果你對其中一個或兩個問題的答案為“是 ” ， 就要留意哮喘風險了 。
作用
哮喘會給患者生活帶來巨大風險 ， 呼吸問答能引起人們對于哮喘或呼吸系統(tǒng)疾病的重視 。
2分鐘糖尿病問答
糖尿病如果不及時治療 ， 會增加患心臟病的風險 ， 使壽命縮短10-15年 。美國疾病預防控制中心的調查顯示 ， 糖尿病的早期檢出率只有4% ， 另有570萬人一直與糖尿舶共同生活” ， 自己卻不知情 。美國韋爾康奈爾醫(yī)學院公共醫(yī)學部彭熙俊博士說：“你只需花兩分鐘回答6個問題 ， 就可以得知自己和糖尿病有多近 。”
方法
選出你的答案 ， 然后把分數(shù)相加 。
你的年齡？(40歲以下：0分;40-49歲：1分;50-59歲：2分;60歲以上：3分)
你的性別？(男：1分;女：0分)
你的家庭成員(父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者嗎？(否：0分;是：1分)
你有高血壓或正在進行高血壓藥物治療嗎？(否：0分;是：1分)
【健康常識 4種簡單救命的健康測試】你的體重情況？(正常：0分;超重：1分;肥胖：2分;極度肥胖：3分)
你進行體育鍛煉嗎？(否：0分;是：-1分)
如果你的總分達到4分 ， 就要警惕糖尿病風險了;如果你的得分是5分或更高 ， 最好去醫(yī)院做個血糖測試 。
作用
簡單問答可幫助早期發(fā)現(xiàn)糖尿病 。患上糖尿病 ， 會增加患心臟病可能性 ， 縮短壽命10-15年 。
結語：在生活中 ， 當你感覺自己的身體有一點不舒服的時候 ， 而你又覺得不想去醫(yī)院檢查的話 ， 就可以試一試小編介紹的自測法則了哦 ， 當然了 ， 要是和方法類似的疾病哦 ， 有興趣的不妨試一試哦 。
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