便秘怎么調(diào)理 教3種人巧治便秘( 二 )
9、早上空腹先吃一個(gè)蘋果
專家的意見：
蘋果中含有豐富的果膠，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果 。
結(jié)語：便秘的形成有很多原因，不僅僅只與你的飲食有關(guān)系，還與你平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量也有直接的關(guān)系，運(yùn)動(dòng)量少的朋友患便秘的可能性也非常大的，所以防治便秘我們一定要養(yǎng)生一個(gè)好的生活習(xí)慣 。
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