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夏季養(yǎng)生 夏季補(bǔ)水清熱試試6種藥茶

對于夏季很多人都不喜歡，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)太熱了，一出門就是滿身汗，搞不好還會中暑，因此夏季養(yǎng)生就顯得非常的重要 。夏季流汗是比較多的，所以身體需要補(bǔ)足水分，今天小編給大家就是夏季補(bǔ)水清熱的6種藥茶以及哪些水果是補(bǔ)水的 。
夏季不僅是補(bǔ)水的季節(jié)，更是養(yǎng)生的季節(jié) 。那么我們到底怎樣喝水才能夠給身體補(bǔ)足水分呢？其實(shí)補(bǔ)水除了要看水中的營養(yǎng)物質(zhì)，更要知道喝水的順序 。今天給大家?guī)淼氖羌饶苋胨帲帜芘莶璺茫鍩崤哦镜乃幉瑁貏e的時(shí)候高溫高濕的夏季飲用的哦 。
夏季補(bǔ)水清熱試試6種藥茶
羅漢果茶
羅漢果茶喝起來甜甜的，有清熱潤肺，滑腸通便的作用，更能潤喉止痛，是女性朋友不能缺少的茶飲品之一 。
菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶 。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔茫瑢w內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效 。
艾蒿茶
有些人臉部經(jīng)常會出現(xiàn)浮腫，這樣不但會影響你的形象，還會對你的工作狀態(tài)帶來影響的哦 。治療浮腫最主要的方法就是講我們體內(nèi)多余的水分排出來，進(jìn)而達(dá)到消腫的效果 。這時(shí)候我們就可以多喝艾蒿茶，這種藥茶有著利尿解毒的功效，能夠很好的消除浮腫 。
荷葉茶
荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色 。飲用一段時(shí)間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合 。
檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因?yàn)闄幟世锖胸S富的維生素C 。檸檬茶有很好的解渴作用，同時(shí)還能抑制食欲，減少進(jìn)食量 。
具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復(fù)喝幾次，根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味 。
杜仲茶
杜仲茶能夠起到降低中性脂肪的作用，這主要是因?yàn)槎胖僦泻心芗涌煨玛惔x的物質(zhì)，能夠起到熱量消耗，而使體重下降的作用 。同時(shí)還有延緩衰老的作用 。
夏季飲茶消暑注意事項(xiàng)
飲茶注意事項(xiàng)一：忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào) 。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘 。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜 。
飲茶注意事項(xiàng)二：忌空腹飲茶
古人曾說“早時(shí)一杯茶，勝似強(qiáng)盜入窮家”，意即早晨空腹不宜飲茶 。因?yàn)榭崭癸嫴瑁瑳_淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥 。
飲茶注意事項(xiàng)三：忌飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎癥 。
飲茶注意事項(xiàng)四：忌睡前飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠 。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠 。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟(jì)于事的 。
補(bǔ)水的水果
草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香 。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效 。還能促進(jìn)消化 。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值 。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部 。是春季必不可少的一種美容水果 。
檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑 。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功能 。
蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用 。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘 。
梨
鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補(bǔ)充肌膚水分，是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一 。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效 。

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