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做好四招 輕松應對“秋老虎”

立秋是我國傳統二十四節氣中的第十三個節氣 ， 立秋的到來意味著炎熱的夏天悄悄離開 ， 清涼舒適的秋天即將到來 。立秋的到來意味著天氣開始要變得涼快起來 ， 但是立秋的到來也給我們帶來了不可避免的“秋老虎”現象 。讓人們甚至發出這是秋天嗎的疑問 。今天小編為各位帶來四招 ， 幫助各位輕松應對“秋老虎” 。
一、做好防暑工作
雖然進入立秋了 ， 但并不表示天氣就立馬轉熱為涼 ， 天氣還是非常炎熱 ， 甚至要比夏季來得更加悶熱 ， 所以說 ， 消暑解熱的工作還要繼續 。而做好消暑解熱工作從兩方面著手 。
一個是飲食方面 ， 夏季里經常食用的消暑解熱食物 ， 在這個時候也不要立刻撤下餐桌 ， 比如定量喝些綠豆湯、酸梅湯、蓮子粥等食物 ， 可以幫助我們驅趕身體的熱氣 ， 同時還要多吃些水果 ， 一方面可以補充身體的維生素 ， 另一方面 ， 秋季天氣較為干燥 ， 所以吃些水果也可以補充身體的水分 ， 避免干燥帶來的上火、皸裂情況出現 ， 不過像橘子、荔枝等溫性水果最好少吃 ， 避免吃多了會上火 。
另一個方面就是做好防暑措施 ， 因為在“秋老虎”時期 ， 雖然持續的時間比較短 ， 但是這個時候的太陽還是會比較毒辣 ， 所以要盡量減少外出的次數 ， 同時還要做好防曬措施 ， 避免這個時候皮膚會被毒辣的太陽曬傷 。
二、繼續防治“空調病”
夏季因為天氣炎熱 ， 所以很多人會選擇呆在涼爽舒適的空調房里 ， 雖然吹空調很涼快 ， 但是吹多了 ， 身體就會出現感冒發燒、腹痛腹瀉、頭暈乏力、腰酸背痛的現象 ， 這些現象也被稱作是“空調病” 。
雖然已經立秋 ， 但是天氣也還是沒有涼快下來 ， 很多人在這個時候由于習慣吹空調了 ， 所以這個時候依然選擇呆在空調房里 。
但是這個時候雖然白天氣溫炎熱 ， 但是晚上的時候 ， 氣溫已經變得不再沉悶 ， 晚上出門的時候就可以感受到舒爽的涼風 ， 如果在晚上還是繼續吹空調的話 ， 那么就造成體內的濕氣加重 ， 同時 ， 身體也更容易會感冒 。
所以在這個時候 ， 空調最好還是少開 ， 尤其到了晚上 ， 其實并不需要開空調 ， 正常開著窗戶就可以吹到風 ， 而且也不會像夏天那樣被蚊蟲到處叮咬 。如果實在覺得自己離不開空調 ， 可以把空調打在除濕模式上 ， 一方面這樣的風對身體傷害較小 ， 另一方面 ， 也可以幫助除去房間的濕氣 ， 避免身體會沾染上這些濕氣 。
三、做好除濕工作
夏季濕氣重是因為總是開空調以及經常性的晴雨無常導致的 ， 而“秋老虎”時期其實也要好好做好除濕工作 ， 俗話說“秋前秋后一場雨” ， 每每在立秋前后 ， 通常就是會有持續性的陰雨天氣出現 ， 這個時候天空經常會突然飄著雨 ， 晴雨無常 ， 讓人難以捉摸 。
因為天氣還是炎熱 ， 加上這個時候總是會下雨 ， 所以每每這個時候 ， 很多人的生活環境的濕氣就會非常大 ， 這些濕氣不僅會造成我們身體的濕氣增多 ， 從而引發肥胖、關節炎等病癥 ， 同時還會導致食物衣服發霉 ， 同樣損害著我們的健康 。
所以在這個時候 ， 飲食方面要杜絕剩菜剩飯 ， 能吃完就吃完 ， 吃不完也不要留著下一頓吃 ， 以前食物發霉 ， 對腸胃造成傷害;同時 ， 房間也要經常開窗換氣 ， 將房間里的霉菌、濕氣驅趕出去 ， 這樣我們的身體就會減少被濕氣侵襲的危險 。
四、做好除燥工作
“秋老虎”時期的晴雨無常 ， 所以我們要做好除濕工作 ， 但是我們也一定要做好除燥工作 。
往往很多人在這個時候會有口干舌燥、嘴唇皸裂、眼睛干癢的癥狀 ， 這是因為這個時候 ， 雖然天氣開始漸漸涼快起來 ， 但是空氣中的水分含量其實也在不斷降低 ， 空氣的濕潤度也會越來越低 ， 所以導致秋季的天氣比較干燥 。

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