1. 首頁 > 健康養生 >

什么是冬病夏治 幾類人冬病夏治反毀身( 二 )


3大典型誤區
誤區一：單一靠穴位貼敷就夠了，不用再吃藥了 。于濤強調，“冬病夏治”是一個綜合治療的過程，相當于“加餐”輔助治療，不能代替常規藥物治療 。做針灸貼敷的同時，平時服用的藥物也不能停 。
誤區二：天灸貼敷包治百病 。虛寒性疾病、急性發作期的熱性病、高血壓、血糖偏高的患者一般不適合天灸 。
誤區三：貼敷時間越久越好 。于濤指出，3歲以下小兒皮膚特別嬌嫩，且哭鬧不配合，不建議貼天灸 。3歲以后的兒童，貼天灸的時間也不宜太長，一般10-15分鐘就可以了 。
夏季養生五大黃金法則
炎炎夏日給老年人身體健康帶來考驗 。祖國傳統養生學講究 “順四時而適寒暑”，對于老年朋友來說，如能順應時節做好夏季養生，不僅能夠順利度夏，還能增進健康、延年益壽 。以下5個原則，涉及起居、飲食、養生、防病，這個夏天，老年朋友不妨改變一下 。
作息
晚睡早起 。夏季日照時間延長，晝長夜短更明顯，此時應順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面也要相對“晚睡”、“早起”，建議晚上10點之前就寢，早上6點左右起床 。掌握“子午覺”原則，即子時大睡，午時小憩 。但午睡時間不宜過長，一般以半小時為宜 。午睡醒后不要立即起床去工作或學習，因為此時腦部供血量不足，會出現短暫的腦功能紊亂，使人感到頭昏腦漲，最好靜躺10分鐘后再起床 。立夏后的這種作息一旦確定，要做好自我約束，保護生物鐘不致紊亂 。
飲食
增酸減辛 。夏季，人體臟腑肝氣漸弱，心氣漸強 。飲食上可以吃些酸的食物，以補腎助肝，調養胃氣，如番茄、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等，它們的酸味能斂汗祛濕、生津解渴、健胃消食 。辛辣之物盡量少吃，因夏季陽氣上升，易上火的食物會造成身體內外皆熱，出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥 。
情緒
靜心養氣 。夏天老人易感到煩躁不安，因此立夏養生要“養心” 。一是“戒燥戒怒”，老人要盡可能保持精神安靜、心情舒暢 。氣溫過高時，最好減少外出，避開中高強度的運動 。二是飲食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既補充營養，又起到強心的作用 。
保健
健脾除濕 。夏天濕熱，老人容易脾虛，建議每周吃一到兩次赤小豆排骨湯、紅豆薏仁粥、山藥蓮子湯等，可以改善脾虛導致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等 。另外不要過食西瓜、苦瓜等寒涼食物，否則會令脾胃受傷，助長“內濕”，不利于健康 。老人不要長時間呆在空調房中，不要在潮濕的凳子、草地上坐臥;洗浴后要等頭發自然干透或完全吹干再睡覺 。適當運動出汗有利于內濕的排出，如慢走、瑜珈、太極等 。
防病
冬病夏治 。三伏天日照時間長，自然界陽氣最旺盛，此時進行中藥穴位貼敷治療，以扶正固本，防治“冬病”，可取得顯著療效 。適合于“冬病夏治”的常見疾病有感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺氣腫、過敏性鼻炎、風濕與類風濕性關節炎及脾胃虛寒類疾病等 。此外，夏天也是利于中藥外用的時節，如用中藥煎湯洗浴，可以防治多種皮膚病 。
夏季這樣泡腳加倍養生
冬季基本上天天都會泡腳，但一到炎熱的夏季，就與泡腳徹底說再見了，因為大家都覺得夏日里天氣炎熱，每日都會揮發很多汗水，就沒有必要多此一舉了，而有這樣想法的人基本占據一大半以上，那么夏日里究竟該不該泡腳呢？如果泡腳該如何做更好呢？
查閱了相關書籍，得知了中醫冬病夏治的觀念，夏天如果能堅持每天泡腳，也能對哮喘等疾病的治療有一定的效果 。為了達到更好的保健效果可以在泡腳水中添加相應的中藥煎汁 。而夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、愛犯困、胃口不佳等癥狀 。如果用溫水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕、預防熱傷風、增進食欲、改進睡眠質量 。對于先天脾胃不好的人來說，夏季堅持泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對于調理脾胃是最適合不過的了 。
其次夏日里泡腳的水溫要嚴格把握，夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好 。水溫宜控制在45度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱過涼都很難達到預期的效果 。當泡一段時間后水溫變涼，要及時添加熱水，再用溫度計測量 。剛開始泡腳，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，隨著泡腳還要不斷添水 。
第三泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀 。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕 。用中藥藿香煎汁然后進行足浴泡腳 。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩 。這個方法是夏季泡腳，祛除濕氣，消解暑熱的好方法 。

推薦閱讀