晚上九點(diǎn)后常做這事竟會(huì)危害健康( 二 ) _按摩

看刺激的電視節(jié)目
多數(shù)人把白天的時(shí)間用于工作及學(xué)習(xí)上，以至于休閑娛樂的時(shí)間都放在晚上。另外，人們喜歡在睡前會(huì)看比較刺激的電視節(jié)目，這些節(jié)目讓大腦皮層不斷活躍，使大腦的興奮點(diǎn)不能及時(shí)關(guān)掉，導(dǎo)致入睡困難，或者夜里反復(fù)做夢(mèng)，第二天起床后會(huì)感覺昏昏沉沉，沒有精神。
所以，小編建議大家晚上最好不要看電視的節(jié)目，可以多看看書或者聽聽舒緩的音樂，這不但有利于身心健康，對(duì)促進(jìn)睡眠也是有一定的作用。
結(jié)語(yǔ)：很多專家指出什么時(shí)間做什么事情，及不能做什么事情都是有一定的科學(xué)性，也有一定的道理，而晚上九點(diǎn)后做以上的幾件事情不但不利于健康，而且會(huì)使身體不斷衰敗。所以，小編建議大家，改掉以上幾種不良的生活習(xí)慣。

晚上九點(diǎn)后常做這事竟會(huì)危害健康( 二 )

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