做好九件日常小事 讓醫(yī)生遠離我( 二 )
陰長期：滋補肝腎
女性血虛的原因，與肝腎不足有很大關系 。“肝藏血”，指肝具有貯藏血液、調節(jié)血量、防止出血的作用，肝不足則血量會減少，血行會不受控制 。而腎藏精，精能化血，若是腎精不足，血液的化生也必然受阻 。因此，要調理血虛，滋補肝腎是很重要的一環(huán) 。每個月中，滋補肝腎的最佳時段，是在月經結束后的7~10天，也叫“陰長期” 。
這個時期的生理特點是“經凈后血海空虛”，因此滋補肝腎能夠填補經期消耗的血液 。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等 。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等 。
排卵期：溫陽活血
女性在一個月中有一天會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是排卵的日子 。在這個日子的前后3~5天，就是排卵期 。中醫(yī)認為，排卵期是“陰轉陽，陽氣內動”，意思是在月經期后，陰氣不斷增長，漲到一定程度后便開始轉化為陽 。因此，這個階段注意溫陽活血，能夠調養(yǎng)血虛狀態(tài)，促進排卵
在飲食上，可以在第二階段的基礎上，加一些溫陽活血的藥物，如荊芥、丹參、肉桂等 。此外，要注意保持情緒穩(wěn)定，不要過于激動 。排卵期的時間比較短，準備懷孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時要保持樂觀、穩(wěn)定的情緒，對受孕非常有益 。
陽長期：健脾補氣
在排卵后至下次月經來潮前的5~7天，稱作“陽長期”，因為這個時期女性子宮內陰血旺盛、陽氣充沛，為受孕做好了準備 。有些女孩子就是在陽氣充沛的這段時間，覺得精神狀態(tài)等各方面機能都特別好，所以無所顧忌，常吃冷飲寒食，結果就容易落下病根 。
這個時期，需要以健脾補氣為主，因為一方面對于想要孩子的婦女來說，受精卵是否能順利著床，要看子宮內血液是否充足，血液充足，子宮才溫暖、養(yǎng)分充足，利于受精卵存活，反之則為“宮寒”，不利于受孕 。另一方面，對于一般女性而言，雖然沒有受孕的需要，但是經過前面三個階段又補又通之后，必須有個“管理員”將這些血液引導到正確的脈路中去，這個責任是交給脾的 。中醫(yī)認為“脾統(tǒng)血”，脾健則血得統(tǒng)攝、使血有所歸，不致溢出脈外 。
【做好九件日常小事 讓醫(yī)生遠離我】總結：想要不生病，就要養(yǎng)出強健的體魄，不論是男人、女人、老人、小孩，冬季都應該加強鍛煉，讓身體抵抗力足以應對冬季的嚴寒 。以上我們推薦個您的冬季養(yǎng)生知識是不是對您這個冬天的養(yǎng)生有所幫助了呢 。
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