春困的形成原因，春困吃什么效果好 _吃什么

春困是季節變換導致的大腦供血不足，中醫解決春困的方法就是養肝滋陰，促使身體給大腦提供足夠的營養，完美解決春困問題。

一、春困的形成原因是啥

冬季里，人們皮膚的毛細血管處于收縮狀態，汗腺和毛孔也處于收縮狀態，血液流量和熱量散發也相對減少。

到了春季以后，隨著氣溫升高，汗腺、毛孔和毛細血管也開始舒張，身體各處的血液流量和熱量散發也開始加劇，本來應該供給大腦的血液，就會分出一部分供給到全身各處。

供給大腦的血液量相對減少，大腦的供氧量明顯不足，人們就會出現困倦、疲乏、嗜睡等癥狀，這就是所謂的春困。

由于每個人的體質情況不同，春困表現出來的輕重程度也各不相同。比較容易春困的人，往往還伴有臉色潮紅、失眠多夢、好激動、掉發、無心浮躁、舌紅、少津、脈細數的等陰虛癥狀。

中醫認為，春困產生的主要原因，就是春季里肝火旺盛，肝火橫逆犯脾克胃，致胃失受納、脾失健運，脾胃受傷則會導致氣血生成不足，從而產生春困。

二、春困吃什么效果好

根據中醫理論，解決春困就要養肝滋陰，使肝氣順達，氣血調順，不使肝陽上亢，可選用的食療方有如下幾種——

1、蒲公英有養肝和清除肝火的功效，可采挖新鮮蒲公英做菜食用，或者用曬干的蒲公英泡水茶喝。用3年生的蒲公英根泡茶喝效果更好，但每天不宜超過10克。

2、平常煲湯或煮粥時，可加入茯苓、生懷山藥、生芡實或興仁小薏米等食材，尤其是生芡實必不可少，有健脾養胃的功效，能促進氣血生成。

3、用切成切薄片的黨參泡水喝，有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效。

4、取陳皮6克、白術30克的砂仁6克，與豬肚一起燒開，加適量生姜片去腥，用小火慢煲2小時左右，加鹽調味即可食用，有健脾開胃和促進食欲的作用。

注意事項：

1、精神病發作前所出現的抑郁癥狀，肝炎前期的低熱嗜睡現象，以及糖尿病和心臟病引起的困乏，都和春困的癥狀非常相似，必須注意鑒別。

【春困的形成原因，春困吃什么效果好】2、高血壓患者在春天也容易嗜睡，哈欠頻頻，這很可能是中風的先兆，應及時去醫院檢查確診。

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