孕初期能吃酸奶嗎
孕初期是可以吃酸奶的 ， 這是很好的調(diào)養(yǎng)方法 ， 一方面能夠起到一定的營養(yǎng)補充 ， 同時對促進消化也是很好的 ， 孕婦很容易出現(xiàn)上火和挑食的情況 ， 酸奶具有一定的去火補充營養(yǎng)的效果 ， 因此在孕期是可以喝酸奶的 。但也要注意不要喝的過多 ， 不要空腹吃酸奶 。
酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的 ， 其ph值較低 ， 如果孕婦在妊娠初期反應較大 ， 而且反酸 ， 說明胃酸多 ， 這時不宜喝酸奶 。不過在飯后 ， 當胃里有一些食物后 ， 是可以喝的 ， 但要適量 。
可以試試 ， 不要空腹喝 。如果孕婦沒有反酸情況 ， 完全可以喝酸奶 。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣 ， 而且易于消化吸收 ， 酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖 ， 減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用 ， 同時還可使人體增加維生素b族 。
對于胃酸缺乏的人來說 ， 酸奶更適合 。但是 ， 妊娠中后期孕期需要多量的鈣 ， 每日約需1000-1500mg；由于酸奶制作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富；而且酸奶中的乳酸要在肝肉代謝 ， 加重了孕婦肝臟的負擔 。所以 ， 具體能不能喝酸奶 ， 需要根據(jù)孕婦實際情況來決定
【孕初期能吃酸奶嗎】通過以上可以看到 ， 孕初期吃酸奶是孕婦來說是很好的 ， 能夠加強身體的營養(yǎng)吸收 ， 促進腸胃功能 ， 起到一定增加免疫力的效果 。尤其是有的孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)精神緊張、情緒不良的情況 ， 吃些酸奶有利于增加口味 ， 緩解壓力的效果 。
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