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紅棗黑木耳粥要怎么做？

紅棗自古以來就被女人奉為養生上品 ， 它不僅可以有效的幫助我們補血血 ， 使得我們氣色紅潤 ， 同時還可以加速體內毒素的排出 ， 是非常好的食物 。木耳作為一種常見的菌類食物更是越來越多的出現在人們的飯桌上 。紅棗黑木耳粥無疑是非常常見的一種養生食品 。那么 ， 我們在家中應該如何熬制呢？
黑木耳紅棗湯是一款養生湯品 ， 主料是黑木耳和紅棗 ， 黑木耳可潤膚 ， 防止皮膚老化;大棗和中益氣 ， 健脾潤膚 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
做法1
食材準備
黑木耳30克 ， 紅棗10枚 。
制作步驟
將黑木耳洗凈 ， 紅棗去核 ， 加水適量 ， 煮半個小時左右
注意事項
1.不要和海鮮一起吃 ， 否則容易腰腹疼痛 。
黑木耳紅棗粥
黑木耳紅棗粥
2.肚子不舒服、脹氣的時候 ， 先不要吃 。
3.紅棗吃多會腹脹 ， 每次使用不要超過10顆 。
4.木耳一定不要挑選發霉或有蟲眼的 ， 會影響美白祛斑的效果 。
5.棗必須要求全干的 ， 最好在夏天燉制 。
做法2
原料
黑木耳的30克 ， 紅棗20個 ， 大米100克 ， 冰糖150克 ， 白糖適量 。
制法
黑木耳水發后 ， 洗凈 ， 撕成小塊 。⒉紅棗沸水泡后 ， 去核切丁 ， 并加白糖漬20分鐘 。⒊木耳與大米一起熬煮成粥 ， 調入棗丁 ， 加上冰糖 ， 再煮20分鐘即成 。
效用
益氣養血 ， 涼血止血 。適用于吐血 ， 便血 ， 痔瘡出血 ， 婦女崩漏 ， 貧血體虛無力者 。也適用于高血壓眼底出血者 。
說明
現代研究表明 ， 黑木耳有減少血液凝塊 ， 防止動脈粥樣硬化 ， 抑制小鼠肉瘤S180等藥理作用 ， 所以對冠心病、動脈硬化癥及腫瘤病人而言 ， 黑木耳是保健的佳品 。
【紅棗黑木耳粥要怎么做？】這道粥的制作方法并沒我們想象的那么困難 ， 與此同時 ， 在紅棗的選擇上 ， 小編建議 ， 盡量選擇一頭大一頭小的的和田棗 ， 這種棗肉質細膩 ， 營養豐富 ， 是最好的品種 。最后 ， 在熬制過程中 ， 也要注意火候 ， 不要熬的太大 ， 以免熬出來的粥失去原本的口感 。

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