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喝綠茶的好處和壞處有那些？

喝綠茶的好處和壞處有那些?綠茶經常喝有什么好處嗎?主要功效有那些還有喝綠茶的禁忌有那些?


喝綠茶的好處和壞處有那些？
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綠茶是未經發酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養成分也較多 。綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的 。

1、延緩衰老

綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性，是人體自在基的肅清劑 。研討標明，茶多酚的抗氧性明顯優于維生素E，且與維生素C、E有增效效應 。

2、緩解疲勞

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙 。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神 。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺 。

3、美容護膚

綠茶中含有強效的抗氧化劑、茶酚以及維他命C，它不但可以清除體內多余的自由基，還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙 。經常飲用，可使皮膚光澤、細膩、白嫩 。

4、護齒明目

茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的 。

在小學生中進行“飲后茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80% 。在白內障患者中有飲茶習慣的占28.6%;無飲茶習慣的則占71.4% 。

這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用 。

5、抵抗病毒細菌

茶多酚有極強的收斂效果，對細菌、病毒有明顯的扼殺作用，對消炎止瀉有著顯著的效果 。很多醫療單位利用茶葉制劑來治療急性和慢性痢疾、流感，治愈率高達百分之九十左右 。

6、防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生 。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭 。

固然喝綠茶的好處很多，可也是有一些禁忌的 。

1、不是所有人都適合喝綠茶

綠茶在制作過程中最大程度的保留了鮮葉中的天然物質，特別是咖啡堿和茶多酚的含量都比較大，而這兩種物質對于腸胃的刺激性是比較大的 。

對于體質虛寒，胃腸脆弱的人來說，性寒的綠茶即使是夏季的最佳飲品也不可以多喝，生理期、懷孕期的女性朋友不要喝綠茶 。

2、剛上市的綠茶要過段時間才喝

雖然早春綠茶貴如金 。剛剛買來的綠茶很想喝上一口 。但是，老茶農說，因為綠茶通常都是炒制烘制的 。剛剛加工的綠茶難免會存在火氣，過早過多飲用會造成上火 。

因而只需要把加工后的茶葉存放半個月左右，待它的火氣消散了自然就可以放心引用了 。

【喝綠茶的好處和壞處有那些？】3、不要喝隔夜綠茶

綠茶本身偏于寒涼，隔夜的綠茶吸收了夜的陰氣，就更寒涼了，因此不要喝 。次日早上起來，杯子里的茶葉、茶水，要一律倒掉，另換新的 。

4、睡前不要喝綠茶

茶葉升清降濁的功能會影響陰陽交合，輕則影響睡眠質量，重則導致失眠 。因此睡前不要喝綠茶 。一般而言，晚飯過后，就不要喝綠茶了，嚴重的，甚至下午就不要喝，以免影響是睡眠 。

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