任航自殺是怎么回事 任航自殺的原因是什么 如何預(yù)防抑郁癥中國著名新銳攝影師任航在2月24日自殺去世了，網(wǎng)友都在傳是因?yàn)橐钟舭Y而自殺身亡的，那么具體是怎么一會(huì)事呢？任航自殺是怎么回事？任航自殺的原因是什么？如何預(yù)防抑郁癥？下面健康之家小編帶您去看看吧！
任航自殺是怎么回事任航是中國著名新銳攝影師，但是在2月24日下午，藝術(shù)家任航因抑郁癥跳樓自殺，結(jié)束了自己珍貴的生命，聽聞這一消息，眾多網(wǎng)友內(nèi)心十分忐忑 。
人們將任航稱為軟色情寫真攝影師 。“軟色情”一詞來自英文softcore pornography，有人也將其稱為“軟調(diào)色情” 。和人們平常所說的色情區(qū)別是，軟色情不包含過激的重口味畫面，但也有裸露的部分 。


任航自殺的原因是什么網(wǎng)傳攝影師任航因抑郁癥自殺，結(jié)束了自己珍貴的生命，聽聞這一消息，廣大網(wǎng)友內(nèi)心十分復(fù)雜 。據(jù)生前好友稱，他話不多，說話也都小心翼翼的 。他的作品都是cult味道十足的膠片，透露著一股哥特陰森 。據(jù)說任航生前一直患有抑郁癥 。而且在任航的微博上，1月27日，也就是除夕的時(shí)候，任航這樣說：每年許的愿望都一樣：早點(diǎn)死 。

任航的微博地址

怎么預(yù)防抑郁癥1、預(yù)防抑郁癥做到“三個(gè)不”來預(yù)防抑郁癥 。即：對(duì)今天不生氣，對(duì)昨天不后悔，對(duì)明天不擔(dān)心 。遇到困難時(shí)不要生氣，不要急 。怎么做才可以預(yù)防抑郁癥?學(xué)會(huì)減壓不生氣，保持心理平衡 。平時(shí)善于處理困擾，遇到壓力善于排解，我們無法主宰世界，但是卻可以調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己每天擁有一份好心情 。

2、預(yù)防抑郁癥要適當(dāng)作些保護(hù)，預(yù)防抑郁癥要避免受刺激，受干擾，如對(duì)令你傷感的地方不要去，對(duì)會(huì)惹你生氣的人敬而遠(yuǎn)之，以避免生氣;對(duì)于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時(shí)沒事，有干擾時(shí)就病了 。
3、合理安排體育鍛煉 。合理運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防更年期抑郁癥的方法，體育活動(dòng)可以通過促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)各器官的生理機(jī)能，以提高身體素質(zhì)，同時(shí)也能提高心理素質(zhì)，提高對(duì)突發(fā)事件的適應(yīng)能力 。宜選擇運(yùn)動(dòng)量小、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏慢的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，讓患者在運(yùn)動(dòng)中獲得歡樂，忘掉煩惱和不幸，對(duì)預(yù)防本病大有益處 。
4、日常生活中要安排一些娛樂活動(dòng)預(yù)防抑郁癥，多到戶外活動(dòng)，研究報(bào)告指出，適度的戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防抑郁癥最有效的，從事室內(nèi)工作的人，平時(shí)每天要有兩小時(shí)在室外活動(dòng)，雙休日最好安排兩個(gè)下午到戶外活動(dòng) 。

抑郁癥吃什么食物1、多吃含鎂食物補(bǔ)充鎂研究表明，鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用 。機(jī)體缺鎂時(shí)，常常會(huì)會(huì)使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會(huì)發(fā)生驚厥 。因此，心情抑郁者應(yīng)多吃雜糧、粗糧，盡量粗、細(xì)糧搭配食用 。

2、補(bǔ)充氨基酸營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，氨基酸對(duì)振奮人精神起著十分關(guān)鍵的作用 。大腦必須利用氨基酸來制造某種神經(jīng)遞質(zhì) 。沒有神經(jīng)遞質(zhì)，人是無法進(jìn)行思維的 。色氨酸是大腦制造神經(jīng)遞質(zhì)重要物質(zhì) 。它可以增加5-羥色胺的合成，對(duì)緩解抑郁癥狀有很大幫助 。
3、補(bǔ)充維生素b族維生素b族有益于抑郁癥治療，維生素b群能夠幫助體內(nèi)氨基酸代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)作用巨大 。研究發(fā)現(xiàn)，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維生素b12，患者治療后效果就比較顯著 。老年患者如果體內(nèi)含有較多的維生素b1、b2和b6，治療效果明顯好于一般抑郁癥患者 。
4、核桃與黑芝麻核桃仁30克，黑芝麻30克，桑葉80克，搗泥做丸，每丸重3克，每服3丸，一日兩次 。可治神衰健忘，失眠多夢(mèng)，同時(shí)又可益氣補(bǔ)腎，也是一種不錯(cuò)的中醫(yī)失眠抑郁癥食療方法 。

5、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品鋅在人體內(nèi)主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結(jié)合物形式分布于體內(nèi)，缺鋅會(huì)影響腦細(xì)胞的能量代謝及氧化還原過程 。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布 。體內(nèi)缺銅也會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過程失調(diào)，使內(nèi)分泌系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)而失眠 。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富 。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)人在吃過含有硒的食物后，普遍感覺精神好，思維更為協(xié)調(diào) 。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等 。復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒 。
6、紅棗大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠 。或用大紅棗30克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗 。中醫(yī)失眠抑郁癥治療講究辨證施治，這款藥膳就是專治由情志抑郁或思慮過度，心脾受損引起的心煩不寐 。
抑郁癥如何保健1、避免服用可能引起抑郁的某些藥物，如：避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類、利血平等等藥物 。也就是說，如有身體不適一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥下藥，因?yàn)獒t(yī)生會(huì)根據(jù)一個(gè)人的具體病情和體質(zhì)，以及藥物的合理配伍綜合考量，切不可在家自行用藥，以免產(chǎn)生不良后果 。

2、多吃一些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類(全麥面、糙米類的米面最好)、魚類(深海魚最好)、綠色蔬菜(菠菜最好)、蛋類、櫻桃、香蕉(香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥)等等，不偏食或者暴飲暴食或饑飽不勻(飲食偏激)，做到五色、五味、五谷酸堿食物和溫寒食物平衡，對(duì)于擺脫抑郁癥具有一定裨益 。
3、做自己最感興趣的事 。如果在事業(yè)或其他目標(biāo)上沒有獲得成功，可以想辦法增進(jìn)自己的其他技能，從最感興趣的、但一定要符合實(shí)際的事入手尋找其他成功的機(jī)會(huì) 。
4、制定切實(shí)可行的人生目標(biāo) 。抑郁患者，一要把心態(tài)放平和一些，對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)不要一次性定的過高，要求不要過于完美;要學(xué)會(huì)適應(yīng)不斷變化的社會(huì)和生活環(huán)境，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、腳踏實(shí)地、量力而行，“知足”才能夠“常樂” 。一定要知道：期望值定的越高，失望的概率就會(huì)越大;對(duì)他人的標(biāo)準(zhǔn)要求定的越高，不如意的事情就會(huì)越多 。
5、要多轉(zhuǎn)移注意力，多聽一些悠揚(yáng)歡快、催人向上的勵(lì)志音樂或歌曲，這樣可以驅(qū)走抑郁情緒，音樂療法對(duì)于治療抑郁癥效果比較好 。

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