藥食同源的中藥材有哪些，衛(wèi)計委最新公布的110種藥食同源名單 _計委

根據(jù)國家衛(wèi)計委最新公布的藥食同源名單，我國共有110種中藥材可以作為保健品食用，既是食品又是中藥材，屬于安全性很高的藥食同源中藥材。

我們常說是藥三分毒，所以中藥材是不能隨便亂吃的。但是，有些中藥材本身具有雙重身份，它既是中藥材，同時也是食品，這類中藥材的安全性很高，可以作為日常養(yǎng)生的食品來吃。

2012年，國家衛(wèi)計委公布了86種藥食同源的中藥材——

1、丁香；2八角茴香；3、刀豆；4、小茴香；5、小薊（刺兒菜）；6、山藥（薯蕷）；7、山楂（山里紅）；8、馬齒莧；9、烏梅；10、木瓜（貼梗海棠）；11、火麻仁（大麻）；12、代代花；13、玉竹；14、甘草；15、白芷；16、白果；17、白扁豆；18、白扁豆花；19、龍眼肉（桂圓肉）；20、決明子；21、百合（卷丹百合）；22、肉豆蔻；23、肉桂；24、余甘子；25、佛手；26、杏仁（苦、甜）；27、沙棘；28、芡實(shí)；29、花椒；30、赤小豆；31、麥芽；32、昆布；33、棗（大棗、黑棗）；34、羅漢果；35、郁李仁；36、金銀花（忍冬花）；37、青果（橄欖）；38、魚腥草（蕺菜）；39、姜（生姜、干姜）；40、枳椇（枳椇子、枳椇皮）；41、枸杞子（寧夏枸杞）；42、梔子；43、砂仁（陽春砂、綠殼砂、海南砂）；

44、胖大海；45、茯苓；46、香櫞（枸櫞香圓）；47、香薷（石香薷、江香薷）；48、桃仁；49、桑葉；50、桑椹；51、桔紅（橘紅）；52、桔梗；53、益智仁；54、荷葉；55、萊菔子；56、蓮子；57、高良姜；58、淡竹葉；59、淡豆豉；60、菊花；61、菊苣；62、黃芥子；63、黃精（滇黃精、黃精、多花黃精）；64、紫蘇；65、紫蘇子；66、葛根、野葛；67、黑芝麻；68、黑胡椒；69、槐花（槐米）；70、蒲公英；71、榧子；72、酸棗、酸棗仁；73、白茅根；74、蘆根；75、橘皮（或陳皮）；76、薄荷；77、薏苡仁（興仁小薏米）；78、薤白（小根蒜薤）；79、覆盆子（華東覆盆子）；80、藿香（廣藿香）；81、烏梢蛇；82、牡蠣；83、阿膠；84、雞內(nèi)金（家雞）；85、蜂蜜；86、蝮蛇（蘄蛇）、五步蛇。

【藥食同源的中藥材有哪些，衛(wèi)計委最新公布的110種藥食同源名單】2014年，國家衛(wèi)計委公布了15種新增的藥食同源中藥材——

1、人參；2、山銀花；3、芫荽；4、玫瑰花；5、松花粉；6、粉葛；7、布渣葉；8、夏枯草；9、當(dāng)歸；10、山奈；11、西紅花（藏紅花）；12、草果；13、姜黃；14、蓽茇；15、油松。

對于新增的這15種藥食同源中藥材，國家衛(wèi)計委明確規(guī)定，要在限定使用范圍和劑量內(nèi)作為藥食兩用。

2018年，國家衛(wèi)計委又公布了9種新增的藥食同源中藥材——

1、黨參；2、肉蓯蓉；3、鐵皮石斛；4、西洋參；5、黃芪；6、靈芝；7、天麻；8、山茱萸；9、杜仲葉。

對于新增的這9種藥食同源中藥材，國家衛(wèi)計委不能明確規(guī)定，要在限定使用范圍和劑量內(nèi)作為藥食兩用。

注意事項：

國家衛(wèi)計委公布的110種藥食同源中藥材名單，都經(jīng)過長期的食用檢驗(yàn)，以及專家們的反復(fù)論證，安全性非常高，需要養(yǎng)生的朋友們可以放心選用，但2012年后新增的中藥材要限定使用范圍和劑量。