達(dá)人推薦的這些減肥食譜 三絲掐菜
【達(dá)人推薦的這些減肥食譜 三絲掐菜】夏季是女人的季節(jié)，很炎炎夏日，愛(ài)美的女人穿上性感夏裝，成為夏日里最亮麗的風(fēng)景線 。但是夏季也是女人煩惱的季節(jié)，所有的衣服都“瘦”了 。你也有這樣的煩惱嗎？肥需要減，健康一定要有保障，千萬(wàn)別肥減了，健康沒(méi)了哦！
達(dá)人推薦的這些減肥食譜 三絲掐菜
絲瓜燉豆腐：
1、將豆腐洗凈，切成2厘米見(jiàn)方的塊，用開水焯一下，用冷水浸涼、去水;用刀刮凈絲瓜外皮，洗凈，切塊 。2、油燒至六、七成熱，倒入絲瓜塊煸炒至發(fā)軟，加入鮮湯、醬油、鹽、蔥花，燒開后滾上兩滾，放入豆腐塊，改用小火燉約10分鐘，見(jiàn)豆腐鼓起，湯剩一半時(shí)，轉(zhuǎn)用旺火，加入味精拌勻，淋上香油，即可出鍋食用 。
三絲掐菜：
1、綠豆芽掐去兩頭，青椒去籽洗凈，切成細(xì)絲 。竹筍切成絲，蔥、姜切成末 。2、取鍋上火，倒入油燒熱 。先將青椒、筍炒煸一下，再放入豆芽、蔥、姜、鹽，用料酒煸燒均勻，完全炒熟時(shí)，加稍許醋即可 。
赤小豆粥：
赤小豆30克，粳米50克 。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥 。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重 。
鮮拌三皮：
西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克 。將西瓜皮刮去蠟質(zhì)外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內(nèi)焯一下，待冷卻后切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用 。可經(jīng)常食用，具有清熱利濕減肥之效 。
燕麥片粥：
燕麥片50克 。將燕麥片放入鍋內(nèi)，加清水待水開時(shí)，攪拌煮至熟軟 。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可 。每日一次，早餐服用 。具有降脂、減肥作用 。
以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧 。
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