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春季美容食物有哪些？春季吃什么美容養顏？

春季百花齊放，空氣中也有一些花粉，皮膚敏感的人就很容易過敏，這種過敏和抵抗力低下有關系，所以在春季，皮膚敏感的人最好是多吃一些可以增強身體免疫力的食物 。那么，春季美容食物有哪些？春季吃什么美容養顏？一起來了解一下吧！

1、春季吃什么食物美容
一、抗敏潤肺：蜂蜜
在干燥多風的春季，人體內的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素 。春天是過敏高發的季節，美國免疫學專家研究發現，患有過敏癥的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，可以讓你遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀 。
二、健脾寧心：茯苓奶
茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老，對付春季皮膚出現的色斑、小痘痘等有不錯的效果，幫助緩解春季出現煩躁的情緒 。具體做法：準備茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖適量 。將茯苓粉用涼開水化開，再將煮沸的牛奶沖入，每日1次，早晨空腹食用 。
三、清熱養血：魚腥草紅棗茶
魚腥草清熱解毒，紅棗養血，慢慢地就能提高紅細胞的品質，從而改善過敏體質，調養皮膚 。魚腥草(干品)75克、紅棗15粒，水3000毫升 。但是紅棗因為大小有不同，并且還要結合個人體質來調整用量，比如體質有點熱的人，紅棗就少加一些 。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可 。
四、解毒潤燥：排骨湯
豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風的天氣食用 。而祖國傳統醫學也認為，豬肉能滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣 。日本琉球大學教授通過調查發現，豬肉如果調煮得宜，它亦可成為“長壽之藥” 。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入 。
五、美膚補水：胡蘿卜
胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內轉化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素” 。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥、角質代謝失常，易松弛老化 。烹調胡蘿卜有兩點注意事項，1.切碎、煮熟，才能使胡蘿卜中的營養素充分釋放出來 。2.β胡蘿卜素屬于脂溶性營養素，所以，應該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食 。
2、春季減肥食物推薦
春季第一果：草莓
草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養元素都可以起到輔助治療的作用 。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃 。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品，特別適宜春季養生食用 。
嶺南果王：木瓜
中醫認為，木瓜性味微酸，歸肝、脾經，可通絡舒筋，治療肢體腫痛，解酒毒、消食化滯 。其含木瓜還原糖、齊墩果酸、維生素C、木瓜酸等，有抗菌和保肝的作用，此外還含有多種氨基酸以及礦物質，據分析，半個中等大小的木瓜可以提供成年人一天維生素C的需求 。木瓜所含的齊墩果酸可保護肝臟，軟化血管壁，降低血脂及抗炎抑菌，足見常吃木瓜的好處 。
當然，木瓜所含的木瓜酵素可止嘔止瀉，調理脾胃，促進消化，對脾胃不和引起的消化不良有一定的治療作用 。而且木瓜還有通乳作用，可促進乳汁分泌 。常吃木瓜還可以使皮膚光潔、柔嫩、紅潤、細膩，其潤膚功能，是廣大美女春季必備好水果 。
【春季美容食物有哪些？春季吃什么美容養顏？】 纖體素果：馬鈴薯
馬鈴薯完全是一種富含營養物質的食物：馬鈴薯是維生素C的絕好來源，一個中等大小的帶皮馬鈴薯(148克)能夠提供人體日常所需維生素C的45% 。馬鈴薯另外一大卓越營養價值就是富含鉀 。鉀是一種礦物質并且人體每個身體細胞中都含有，是人體必不可少的營養素 。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身乏力，這很有可能是缺鉀的表現 。
在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達到補充碳水化合物的作用，而且還可以補充一定量的鉀，因為在20種最經常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高 。馬鈴薯富含膳食纖維，而且質地柔軟，不會刺激腸胃，老少皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白面纖維相對較少 。
研究表明馬鈴薯還是最具有飽腹感的食物之一，這對愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鐘愛的食物 。

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