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白露后如何滋養身體 24節氣養生法

進入白露已經有一段時間了，很多人都漸漸習慣這樣早晚涼的開氣，但白露節氣不是適應氣溫就可以的，還得做好養生工作 。那么白露如何滋養身體呢？下面就跟小編一起來看看24節氣養生法之白露篇吧：
白露之后晝夜溫差加大，如果這時候貪食寒冷食物，易使脾胃機能失常 。加之立秋后，人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態轉變過來 。此時若貪食生冷、瓜果，則會使脾胃受損而發生腹痛腹瀉 。>>>白露時期 要以清淡食物為主
白露吃什么？除了涼性的瓜果，蘋果也不宜多吃 。中醫養生專家認為，蘋果味酸、甘，性涼 。食用得當，不僅可以生津、止渴、潤肺，還能中和喝燒酒或黃酒以后的熱毒 。少吃一些蘋果，可以止瀉，但吃多了或體弱，就有導致腹瀉的可能 。
養生專家指出，防治脾胃受寒，最為重要的就是腹部的保暖了 。白露季節有一個重要的原則，就是不要穿過于暴露的衣服，露背裝、露臍裝都已不合時宜了 。特別是老年人，應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服，衣服宜選用輕柔、松軟、保暖性強的材料 。還要注意夜晚保暖，不蓋被子或被子過薄，也會引起腹瀉 。
養生保健專家認為，通常來說，急性腹瀉多屬于自限性疾病 。也就是說，急性腹瀉在發生發展到一定程度后能自動停止，并逐漸恢復痊愈 。所以，對于急性腹瀉患者來說，一般拉兩天肚子，把腸道里的一些寒氣排空后，身體就會自行康復 。
但在此期間，應注意補水 。可在米湯中加入少量鹽分，或在開水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖，以補充津液的損耗 。若腹瀉不見好轉，甚至加重，出現頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴重并發癥，這樣的大麻煩就不要在家自己扛了，應及時去醫院就診 。
民間的白露養生飲品
白露茶
“蒹葭蒼蒼，白露為霜 。”到了白露節氣，秋意漸濃 。舊時南京人十分重視節氣的“來”和“去”，逐漸形成了具有南京地方特色的節氣習俗 。
說到白露，愛喝茶的老南京人都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經歷了夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期 。
白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣干澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛 。再者，家中存放的春茶已基本“消耗”得差不多了，此時白露茶正接上，所以到了白露前后，喝點白露茶解渴防燥又提神 。
白露米酒
湖南資興、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習俗 。每年白露節一到，家家釀酒，待客必喝“土酒” 。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒” 。白露米酒中的精品是“程酒”，是因取程江水釀制而得名 。程酒，古為貢酒，盛名久遠 。
白露米酒的釀制除取水、選定節氣頗有講究外，方法也相當獨特 。先釀制白酒(俗稱“土燒”)與糯米糟酒，再按1：3的比例，將白酒倒入糟酒里，裝壇待喝 。如制程酒，須摻入適量糝子水(糝子加水熬制)，然后入壇密封，埋入地下或者窖藏，待數年乃至幾十年后才取出飲用 。
在蘇南籍和浙江籍的老南京人中也有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市 。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒” 。
米酒保留了發酵過程中產生的葡萄糖、糊精、甘油、醋酸、礦物質及芳香類物質 。其營養物質多以低分子糖類和肽、氨基酸的浸出物狀態存在，容易被人體消化吸收 。其香味濃郁、酒味甘醇、風味獨特、營養豐富的特性深受人們喜愛 。
【白露后如何滋養身體 24節氣養生法】結語：白露養生不僅要適應多變的氣候，還要根據節氣選擇適合的飲食方法，這樣才能健康無憂！

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