感冒后吃什么水果好得快補(bǔ)水別忽略 _補(bǔ)水

【感冒后吃什么水果好得快補(bǔ)水別忽略】最近天氣冷熱變化無常，感冒的人不少。在2010年美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生學(xué)院發(fā)表的《感冒白皮書》中，美國注冊護(hù)理人員菲利斯布朗表示，干燥容易引起感冒。身體粘膜的抗病毒能力因缺水而下降。另外，感冒時體液流失也很多，感冒時要多喝水，多吃水分多的食物。

同時，感冒后適當(dāng)多吃含有維生素c的水果，如棗、橙、獼猴桃、橘、柚等，有助于緩解感冒過程。

因此，無論是補(bǔ)充水分還是考慮補(bǔ)充維生素c的原因，感冒期間都應(yīng)該多吃水果。當(dāng)然，除糖尿病患者外，感冒期間血糖變動大，控制困難，可以選擇其他方法補(bǔ)充水分和維生素c 。

我感冒后，很少吃維生素制劑，多吃水果補(bǔ)充維生素。有些人感冒后只吃梨，蒸著吃煮著吃生著吃，把梨當(dāng)成藥一樣不可思議，其實不需要寵壞梨，獼猴桃、橙子、棗、葡萄、草莓等水果不僅維生素c含量高，而且酸甜可口，有助于提高食欲。

很多人感冒時食欲不好，我也一樣。此時，切季節(jié)性的新鮮水果，加入濃厚的酸奶，我也可能吃大盤子，作為飲食一天吃兩次。

對于我們的寶寶來說，她感冒的時候也和我一樣生吃水果，有的孩子和老人感冒的時候生吃水果可能會腹瀉，抵抗力下降，胃腸型感冒和個人體質(zhì)有關(guān)系。這種情況下，家完全軟化后，吃梨