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準新娘減肥食譜 合理減肥享瘦每一刻

為了一生只有一次的婚禮 ， 準新娘們為減肥也是操碎了心 。下面給大家推薦一個準新娘減肥食譜 ， 希望每一位準新娘都能合理減肥享瘦每一刻哦!
新娘減肥食譜：周一消水腫
早餐：薏仁粥1碗+小黃瓜1份+枸杞30克(泡水喝)
午餐：黃花菜1份+米飯半碗
晚餐：蔬菜湯1碗+米飯1小碗+枸杞30克(泡水喝)
因為在周末的時候 ， 人難免會大吃大喝 ， 或者熬夜通宵 ， 很容易導致體內水分滯留 ， 造成浮腫的問題 。這份食譜能幫助解決水腫的困擾 ， 讓減肥計劃進行得更加順利 。
新娘減肥食譜：周二排毒消脂
早餐：燕麥片1碗+低脂酸奶1杯
午餐：玉米粥1小碗+番茄牛肉飯1碗
下午茶：草莓5顆
晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜湯1碗+米飯半碗
這一天所食用的燕麥片和玉米粥均屬于高纖維、飽腹感強、低卡路里的飲食 ， 而花椰菜和番茄則可以加快腸胃蠕動 ， 幫助清除體內毒素 。
新娘減肥食譜：周三健康瘦身餐
早餐：咖啡1杯+蘋果1個
午餐：米飯1小碗+素燜扁豆1份+炒青菜1份+冬瓜湯1碗
晚餐：雞肉1份+燒胡蘿卜1份+涼拌芹菜1份
雞肉十分適合減肥期間的MM食用 ， 和豬肉、羊肉等肉類相比 ， 它具有低脂低熱的特點 ， 肉質也更加爽口香嫩 。
新娘減肥食譜：周四營養均衡
早餐：鮮奶酪1份+荷包蛋1個+火腿2片+無糖番茄汁1杯
午餐：鹵牛肚1碟+炒青菜1碟+香菇雞湯1碗
晚餐：烤雞翅1只+竹筍沙拉1碟+無糖豆漿1杯
這可以說是一周之中吃得最好的一天 ， 包含了各種肉類 。但是不用擔心 ， 這款食譜既能解了各位MM吃肉的欲望 ， 又不會導致發胖 。
新娘減肥食譜：周五暖胃瘦身
早餐：黑米核桃粥1碗+西芹拌百合1份+枸杞30克(泡水喝)
【準新娘減肥食譜 合理減肥享瘦每一刻】午餐：海帶1份+米飯半碗+花草茶1杯
晚餐：黨參枸杞雞湯1份+花草茶1杯
這一天的菜譜重在調理胃部健康 ， 經過幾天的清腸排毒之后 ， 胃部需要進行滋養 。其中黨參具有補中益氣的作用 ， 對恢復氣色、保健養生有明顯的作用 。在花草茶的配合下 ， 可以充分發揮減肥消脂的功效 ， 讓體重不斷下降 。
上面給大家推薦的準新娘減肥食譜 ， 希望對大家有幫助哦!

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