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天氣潮濕怎么辦 如何健康度過多雨季節( 二 )


外出需注意閃避雷暴危險
多雨天氣人的情緒易焦躁壓抑，如天氣狀況稍好，可外出運動以改善調節情緒，避免誘發抑郁癥、焦躁癥等心理疾病 。外出時遇到暴雨，要盡量避免涉水淋雨，如遭遇雷暴天氣需注意以下幾點：
1、不要在離電源、大樹和電桿較近的地方避雨，應遠離樹木、桅桿及水面，尋找低洼地帶雙腳并攏采取蹲坐姿勢，盡量降低身體的高度;
2、在空曠場地也不要將金屬骨架的雨傘扛在肩上;
3、雷雨天氣時不宜使用、接觸電器設備;不要太靠近高大建筑物外墻(一般要保持3米以上距離);
4、回避湖泊、池塘等有水的地方以及孤立的茅草棚、茅屋、涼亭等易受雷擊的建筑，最大限度避免雷擊災害 。
注意皮膚的清潔
每日至少要洗臉三次，用溫水徹底清洗 。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效 。
注意飲食調節
潮濕天氣，要盡量避免過多的食用一些高糖類、高脂類的食物以及一些刺激性的調味品 。正確的飲食方法應該是多攝取一些富含維生素的水果和蔬菜 。
多飲水
美容大師認為，睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑 。
你需要的是水不是油，您應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜 。
化妝品也該“換季”了
除了使用具保濕及修復受損細胞功能的低油度面霜外，粉底應改用干濕兩用粉底，以保持面部干爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質 。晚間保養則應選用水質的保養品，以讓皮膚充分休息 。
防曬必須從潮濕多雨的天氣到來好時節開始
此外，應注意生活要有規律 。避免過度緊張，不要時常熬夜，保持輕松愉快的心境 。這對皮膚的保健很重要 。只要我們重視對皮膚的保養，即使在最易出現問題的潮濕多雨的天氣到來的時節，也能使皮膚與潮濕多雨的天氣到來好時節一樣健康美麗 。
結語：每個人都想擁有一個健康的身體，或許也有些人懂得養生，但也許你不知道要根據不同的季節變換，我們的養生方式也要作出適當的改變，要根據不同的天氣，熱度，潮濕度等等一系列的情況結合自身實際做出一個適合自己的不斷調整的養生計劃，這樣我們身體才能保持一個良好的狀態 。

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