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體寒怎么辦 中醫有妙招

在日常生活中，不少的女性都存在體寒的問題，天氣很熱的時候，還經常手腳冰冷 。還有你是不是很努力的減肥卻怎么也減不下來，那就很可能是寒氣入侵了，才會造成肥肉堆積在下半身 。大家知道如何吃才有用嗎？下面小編來告訴大家吧！
那么如何知道自己是否屬于體寒肥胖呢如果想調整？體寒肥胖這種體質，首先，你需要自己對照以下幾個問題癥狀 。
1. 平時手腳發涼，一到冬天格外嚴重 。
2. 平常不愛運動，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調房里 。
3. 對照鏡子自測，發現腰以下格外地肥胖，腿特別粗 。
4. 非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等 。
5. 一到夏天就喜歡穿得很少 。
6. 經常痛經 。
7. 黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過 。
如果以上有2個癥狀是的話，那么說明你是體內有寒氣，如果第三條你也符合，那你肯定是體寒肥胖了 。日常生活中，空調、冷飲、穿著、節食等，都可能是你肥胖的根源 。
紅糖姜茶塑身材
生姜性溫，把生姜和紅糖一起煮水喝，有驅寒的功效 。喝下一杯紅糖姜茶不僅驅逐寒氣，讓身體暖和，還可以加速血液循環和新陳代謝，讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外，對打擊下半身肥胖有著十分好的效果 。
泡腳瘦身
用適當溫度的水泡腳，可以溫暖直接刺激下半身，促進腳部血液循環，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，讓肥肉消失得更快！而且還能消除疲勞 。
多吃點胡椒粉能減重
做菜的時候，可以多加點胡椒粉 。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從內部溫暖身體，恢復正常的血液循環，從而帶動下半身血液的回流，有效地讓脂肪排出體外，減輕體重 。
【體寒怎么辦 中醫有妙招】在辦公室備外套或披肩保暖
讓身體暖和著，因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退！平時可以在辦公室準備有袖的小開衫或外套，覺得空調大了或者有冷風時及時穿上 。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋，防寒從腳下生，也是驅寒減肥的一個必備小知識哦！
35分鐘快步走瘦大腿
每天花上35分鐘快步走，可以促進血液循環，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用 。
泡澡也能瘦
如果抽不出時間來定時做運動，泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多時間的好方法之一 。泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液循環，杜絕下半身肥胖的產生 。
去除體內寒氣達到減肥的目的需要長期地堅持，一方面除了多驅寒外，也要避免再度受寒，讓肥肉又有機可趁！尤其是坐在辦公室的你，可要留心，避免做哪些著涼的事了哦--你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因為寒氣重回身體吧！
別在辦公室午休
趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因為趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷 。所以為了減肥大計，千萬別再在辦公室午休了 。中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣如果體內有寒氣也可以發散出來，避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現 。
別坐在空調下面
坐在空調下面，冷風沒有阻擋直接殺進體內，會造成大量寒氣聚集，讓下半身循環更慢，贅肉堆積！所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱，盡量不要坐在空調下面哦！
盡量不要熬夜
清晨1點時，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特別弱，只要溫度降低一點，寒氣就容易入侵體內，讓下半身“凍結”！要保持腿部曲線，下半身沒有多余肉肉，就要保證休息，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力 。
很多女性由于平常喜愛冷飲，加上經常穿的單薄，體質都發生了變化，出現了體寒的現象 。體寒的人群應該要特別注意飲食，避免體質惡化誘發疾病 。那么體寒的人不能吃什么呢？下面，讓我為大家介紹體寒女性不宜食用的五種食物 。
薏仁
薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后” 。
薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用 。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化 。
決明子
決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用 。對于體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒 。所以一定要少量飲用 。

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