人體上的7大“黃金穴位”
我們在日常生活中經(jīng)常會遇到一些小的毛病，問老人們，老人們都會說按按哪邊，揉揉哪邊就會好的 。其實是按摩到我們身體的穴位了，下面我們就一起看看我們身體上的7大黃金穴位吧 。
中醫(yī)常識
人體上的7大"黃金穴位"
我們常常聽到一句老話：按摩足三里，勝吃老母雞 。中醫(yī)認為，足三里是強壯身心的重要大穴，時常按摩足三里，可以起到調節(jié)免疫力、調理腸胃、痛經(jīng)活絡等作用 。但你知道嗎？除了足三里，我們身體上還有很多其它的“黃金穴位”，一起來發(fā)現(xiàn)吧！
足三里
按摩足三里 勝吃老母雞
按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用 。有些人吃東西就發(fā)脹、老是噯氣、胃痛，也可用來調理脾胃，達到一定的刺激量后，就能增加胃腸消化道動力 。
專家建議
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，可以增加免疫力，調理脾胃，補中益氣，一般建議早上或者晚上，用大拇指按摩即可 。
取穴與按摩
從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁) 。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭) 。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形 。而此正三角形的頂點，正是足三里穴 。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上 。
除了足三里外，身體上有著很多具有神奇保健作用的穴位 。下面，愛美網(wǎng)小編帶你一起發(fā)現(xiàn)身上的那些“黃金穴位” 。
合谷穴
鎮(zhèn)靜止痛、治療感冒
據(jù)經(jīng)絡理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證 。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療 。
取穴與按摩
用拇指第一關節(jié)橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴 。
在按摩時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右 。
合谷穴的生活妙用
治療感冒：如果有輕微感冒時，可以按合谷穴，左右各個各按摩十分鐘，按摩完后再喝一杯熱開水，出出汗，感冒就可以緩解 。
鼻子過敏：平常有鼻子過敏的人，也可以常常按壓合谷，如果有耐心，持之以恒，會有意想不到的效果 。
緩解黑眼圈：在床上、書桌旁、沙發(fā)上，按壓合谷穴非常順手，隨時可按，治療黑眼圈有一定療效 。
治療牙痛：按摩并經(jīng)常艾灸合谷穴還能治療牙疼、牙齦炎、舌炎、腮腺炎等 。比如，牙疼時，按壓合谷穴5分鐘后，疼痛會減輕，如果有牙齦炎，并且持續(xù)時間較長，反復發(fā)作，經(jīng)常按壓合谷穴能起到一定的養(yǎng)生療效 。
氣海穴
促進腸道消化
【人體上的7大“黃金穴位”】氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海 。按摩氣海穴有強壯作用，還能促消化、益氣通陽 。
前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用 。臨床驗證，氣海穴確有調整全身虛弱狀態(tài)，增強免疫及防衛(wèi)功能的養(yǎng)生作用 。對先天體質虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用 。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥狀 。
取穴與按摩
取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴 。
每天用大拇指或中指按壓氣海穴1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次 。
關元穴
調節(jié)內分泌 治痛經(jīng)
關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用 。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患 。按揉和震顫關元穴，主要是通過調節(jié)內分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的 。
常常按摩關元穴，可以起到治痛經(jīng)、補腎虛、促進血液循環(huán)、強身健體的功效 。
取穴與按摩
在臍中下3寸，腹中線上，仰臥取穴(四指橫放即為三寸) 。
可用按揉法或震顫法 。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動 。操作不分時間地點，隨時可做 。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可 。
涌泉穴
改善體內循環(huán) 促進代謝
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