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健康小常識 白天貪睡或是這七種疾病

現(xiàn)在是秋季，我們常常都會感覺到非常的困乏，這就是常說的秋乏，雖然這是非常正常的生理現(xiàn)象 。很多人都是夜晚不想睡，白天睡不夠、總是貪睡，很多人對此不重視 。但是，大家知道嗎，白天貪睡可能是一些七種疾病在蠢蠢欲動的哦 。接下來我們一起來看看這些健康小常識吧 。
白天貪睡或是這七種疾病
有的時候我們晚上睡眠的時間是非常充足的，但是白天的時候就經(jīng)常會犯困，不停的點頭、抬頭的“釣魚” 。其實我們要小心了，這可能是一些疾病的前兆，比如貧血、心腦血管疾病、甲減、糖尿病等一些疾病，所以我們?nèi)f一不幸出現(xiàn)這癥狀的話就要去醫(yī)院檢查 。
很多人都有這樣的一個疑惑：自己晚上的睡眠時間并不短，但不知為何最近上班時間老打瞌睡 。到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷是他的鼻炎鬧的，嚴重的鼻塞導致呼吸受阻，引發(fā)大腦供氧受阻，導致犯困 。
在我國，鼻炎的患病率為8%~15%，常表現(xiàn)為鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕 。鼻子內(nèi)部的炎癥，導致呼吸受阻，從而引發(fā)大腦供氧不暢，引起犯困，影響睡眠質(zhì)量，甚至出現(xiàn)全身乏力、頭疼 。除了鼻炎外，白天總是不自覺地“釣魚”，還可能是某些疾病，如貧血、心腦血管疾病、甲減病等的前兆 。
一、貧血
貧血是現(xiàn)在常有的疾病，而且不分年齡段的，貧血的早期癥狀就是疲乏和困倦，除此之外，還會出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等癥狀 。如果我們總是貪睡同時臉色蒼白的話，就要去醫(yī)院做個血常規(guī)的檢查了 。
二、腦血管疾病
中老年人的腦血管一旦發(fā)生了硬化，出現(xiàn)腦供血不足，甚至形成血栓造成腦梗塞等情況的話，就會導致腦組織出現(xiàn)缺氧、缺血的現(xiàn)象 。久而久之，會影響大腦正常功能的發(fā)揮，出現(xiàn)老愛打瞌睡等情況 。這類病人可能同時伴有頭暈、頭痛、肢體麻木無力等癥狀 。
三、心臟病
大腦是人體的“司令部”，時刻控制著人體的各個器官 。而腦組織對缺血、缺氧最為敏感 。一般情況下，心臟泵出的血液，差不多有1/5 供給腦組織使用，因此，大腦代謝受心臟收縮功能的影響非常大 。當中老年人患有心臟病時，心臟向外泵出的血液會減少，大腦就會出現(xiàn)缺血、缺氧現(xiàn)象，從而引起精神不振、愛瞌睡等癥狀 。如果同時有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀，特別是在活動后癥狀加重、休息后減輕，最好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等 。
四、呼吸睡眠暫停綜合征
這種病多見于體型肥胖、有酗酒等不良習慣的中老年男性 。打鼾是這類患者最典型的癥狀之一，由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現(xiàn)呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現(xiàn)乏力、嗜睡的癥狀 。出現(xiàn)以上問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時進行治療 。
五、肝臟疾病
肝病最明顯的特征就是疲倦乏力、不想吃飯，如果我們在感到疲憊經(jīng)常犯困的時候還出現(xiàn)皮膚發(fā)黃粗糙、惡心、厭油膩、食后脹滿等這類的癥狀的時候，也要去正規(guī)的醫(yī)院進行肝功能及肝臟彩超等一系列的檢查，來看看自己是否患有肝病 。
六、甲狀腺功能減退癥
該病表現(xiàn)較隱蔽，主要由于甲狀腺出故障，導致甲狀腺激素異常造成 。表現(xiàn)為困倦、愛瞌睡外，可能還有懶散、不愿活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應遲鈍等 。如在感覺慵懶疲倦的同時，伴有健忘、情緒不穩(wěn)定等癥狀，要懷疑是否有甲減 。
七、糖尿病
部分2型糖尿病患者有全身乏力、貪睡、精神萎頓多等首發(fā)癥狀 。這是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質(zhì)失衡等所致 。因此，肥胖者、有糖尿病家族史的高危人群應定期檢查血糖，及早發(fā)現(xiàn)和治療
如何擁有好的睡眠質(zhì)量
1、選擇一個好枕頭
俗話說“高枕無憂”，這個是沒有任何科學依據(jù)的，高枕不一定無憂 。無論怎么睡，都要選擇保持頸部正常生理弧度的枕頭 。有的人喜歡不用枕頭或者枕頭過低睡覺，其實這樣會使頭部充血，容易造成眼瞼和臉部浮腫，并且下顎會往上抬，容易張開呼吸、打鼾 。
枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形 。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過 。此外，人的頭形也與最初用枕有關，初生兒枕頭要軟硬適中，并注意不時調(diào)整頭部角度，以免長大后頭形不好 。
此外，入睡以后頭部溫度一般在34-34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡 。

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