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酸性體質(zhì)更易患病 如何“堿”回健康

對(duì)于皮膚不好的朋友來說 ， 你們有沒有這樣疑惑：為什么有些人皮膚那么好 ， 而我這么差？是別人的護(hù)膚品比較好還是別人經(jīng)常做美容？其實(shí)這些都不是問題的關(guān)鍵 ， 問題的根本主要在于各人的體質(zhì)差異 。一般來說 ， 酸性體質(zhì)的人更易患皮膚病 ， 更易出現(xiàn)色斑、粉刺、皺紋等皮膚問題 。那么酸性體質(zhì)的原因是什么？酸性體質(zhì)都有哪些危害？日常中 ， 我們?cè)撊绾巍皦A”回健康？一起來看看！
5種導(dǎo)致酸性體質(zhì)的原因 ， 你占了幾個(gè)？
如今 ， 大家對(duì)養(yǎng)生保健都非常的重視 ， 所以“酸性體質(zhì)”這個(gè)專業(yè)術(shù)語對(duì)大家來說并不陌生 ， 但是很多人都處于一種只知其一、不知其二的狀態(tài) 。那么究竟什么是酸性體質(zhì)？酸性體質(zhì)的原因是什么？
我們都知道人體的內(nèi)環(huán)境是細(xì)胞進(jìn)行新陳代謝的主要場(chǎng)所 ， 正常情況下 ， 其pH值在7.35至7.45之間 ， 呈弱堿性 。學(xué)過化學(xué)的朋友都知道 ， pH數(shù)值越小 ， 酸性越強(qiáng) ， 所謂的酸性體質(zhì)就是指人體體液的pH值小于7.35 。一般來說 ， 健康機(jī)體的pH值皆呈弱堿性 ， 當(dāng)人體出現(xiàn)飲食不節(jié)、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)等情況時(shí) ， 體液的pH值就會(huì)降低 ， 造成酸性體質(zhì)的原因大致有以下5種：
原因一：熬夜
酸性體質(zhì)是百病之源 ， 熬夜是慢性自殺 。熬夜和酸性體質(zhì)可謂狼狽為奸 ， 且長期熬夜會(huì)使機(jī)體內(nèi)環(huán)境的pH值一直低于7.35 ， 這對(duì)健康來說 ， 是非常大的一個(gè)隱患 ， 根據(jù)調(diào)查研究顯示 ， 大約有85%的惡性腫瘤患者都屬于酸性體質(zhì) 。不僅如此 ， 酸性體質(zhì)還更易出現(xiàn)肥胖、皮膚粗糙、睡眠障礙、情緒煩躁等癥 。現(xiàn)代人由于工作方式和生活方式的改變 ， 整個(gè)生活作息均發(fā)生了變化 ， 而熬夜亦成了最大的標(biāo)簽 ， 無規(guī)律的睡眠會(huì)打亂人的正常生物鐘 ， 導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂 ， 加重體質(zhì)酸化 。
原因二：抽煙喝酒
很多男性把抽煙喝酒當(dāng)做交際、應(yīng)酬、減壓的方式 ， 由于各種亞文化的發(fā)展 ， 很多女性朋友亦開始和“煙酒”做朋友 。其實(shí) ， 煙酒都是非常典型的酸性食品 ， 毫無節(jié)制的抽煙喝酒都會(huì)導(dǎo)致身體酸化 。
原因三：飲食不節(jié)
如今大家都非常注重飲食 ， 但是有多少人會(huì)在燒烤、油炸、甜品、魚肉等美味之前說“NO”的 。一般來說 ， 燒烤、油炸、甜品、魚肉、煙酒、蛋類、精米白面等都屬于酸性食物 ， 長期攝入過多的酸性食物會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化 。
原因四：久坐不運(yùn)動(dòng)
有時(shí)候想想 ， 對(duì)“久坐族”來說 ， 運(yùn)動(dòng)實(shí)屬奢侈 ， 一是客觀不允許 ， 而是主觀難以堅(jiān)持 。現(xiàn)代的工作方式經(jīng)常需要我們久坐 ， 久而久之 ， 我們便習(xí)慣了久坐的狀態(tài) 。隨之運(yùn)動(dòng)量大大減少 ， 聰?shù)乃嵝远舅責(zé)o法外排 ， 長期滯留在體內(nèi) ， 導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化 。
原因五：精神壓力過大
精神壓力過大也會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)的產(chǎn)生 ， 根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查 ， 生活中大約有70%的人體質(zhì)呈現(xiàn)不同程度的酸性 ， 這與現(xiàn)代人精神壓力普遍較大有著密切的聯(lián)系 。小至小學(xué)生 ， 長之五六十歲的中老年人 ， 每個(gè)人都承受著各自世界的壓力 ， 當(dāng)這種壓力得不到釋放的時(shí)候 ， 就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化 。
酸性體質(zhì)的危害多 ， 3招“堿”回健康
正如上文所說 ， 酸性體質(zhì)是百病之源 ， 酸性體質(zhì)者患癌癥的幾率更大 ， 酸性體質(zhì)者更易出現(xiàn)毛孔粗大、皮膚暗淡、易長皺紋、愛生粉刺等皮膚問題;酸性體質(zhì)者還常常出現(xiàn)肥胖、目光無神、有氣無力等癥 。可以說 ， 很多疾病和不健康的外貌體征都與酸性體質(zhì)相關(guān) 。美國“片瀨學(xué)說”認(rèn)為 ， 人體健康與否 ， 很大程度受控于血液的酸堿比例 。另外 ， 科學(xué)家還表明 ， 人體內(nèi)的淋巴球只有在堿性狀態(tài)是才能消滅癌細(xì)胞 。所以人體要想健康 ， 必須通過改變生活方式和飲食習(xí)慣“堿”回來 。
如何“堿”回健康 ， 三步不可少？一吃二睡三運(yùn)動(dòng) ， 做好這三點(diǎn) ， 健康一定會(huì)“賴”上你！
在飲食方面 ， 一定多吃堿性食物 ， 如竹筍、馬鈴薯、生菜、胡蘿卜、西瓜、香蕉、板粟、葡萄、葡萄酒、海帶等 ， 少吃酸性食物 ， 如魚肉、甜食、油炸類 。值得注意的是 ， 多吃堿性食物并不代表杜絕酸性食物 ， 一般建議酸堿比例保持在1：3 。

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