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懷孕20周

懷孕20周是走過孕期的一半了 ， 此時(shí)的孕婦在行動(dòng)上已經(jīng)看出不便 ， 體形已經(jīng)比較臃腫了 ， 很多孕媽媽子啊這個(gè)時(shí)期以后就開始靜養(yǎng)了 ， 為了寶寶的健康 ， 做著各方面的努力 。孕期是一個(gè)漫長(zhǎng)而辛苦的過程 ， 孕婦一定要保持良好的心態(tài) ， 只有心情好了 ， 寶寶的成長(zhǎng)才會(huì)更好 ， 在以后的二十周里 ， 孕媽媽會(huì)面臨更大的身體不便 ， 一定要做好心理準(zhǔn)備 。
對(duì)于懷孕20周的孕媽媽來說 ， 要在各方面注意調(diào)養(yǎng) ， 注意運(yùn)動(dòng)、飲食、性生活等等 。還要注意定期檢查 。這個(gè)時(shí)候 ， 比較適合做心臟彩超 ， 可以直觀的檢查孩子是否健康 ， 以便做出相應(yīng)的處理 。下邊介紹一下懷孕20周孕婦注意事項(xiàng)：
孕期運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在你應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng) ， 增加你的心肺功能 ， 適應(yīng)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)不斷增加的負(fù)荷 。輕度的柔軟體操能增強(qiáng)肌肉的收縮力 ， 改善腰背痛等癥狀 。在戶外參加體育鍛煉時(shí) ， 能夠呼吸新鮮空氣 ， 經(jīng)受陽(yáng)光中的紫外線照射 。從而把皮膚里的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槌删S生素D ， 以促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收 。這樣 ， 既有利于胎兒的骨骼與牙齒的發(fā)育 ， 又可以預(yù)防你患骨軟化病 。
孕期性生活
大多時(shí)候 ， 你會(huì)對(duì)性生活缺乏興趣 。主要是因?yàn)椋阂环矫媸悄愕淖⒁饬D(zhuǎn)移在胎兒身上 ， 另一方面就是孕期體內(nèi)分泌的孕激素大量增多 ， 使你對(duì)異性的興致降低 。丈夫需要多體諒妻子的心理和生理特點(diǎn) ， 孕早期和孕后期的性生活會(huì)引起孩子流產(chǎn)或早產(chǎn) ， 孕中期也不適合太頻的性生活 ， 因?yàn)樾陨畹膲浩?nbsp;， 會(huì)加重妻子腹部的壓力 ， 使胎兒受壓 ， 而且還會(huì)使妻子呼吸急促 ， 血流不均 ， 造成胎兒暫時(shí)性氧氣不足 。
胎教
科學(xué)家采用先進(jìn)電子儀器等先進(jìn)的手段進(jìn)行監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn) ， 胎兒在母體內(nèi)有很強(qiáng)的感知能力 ， 父母對(duì)胎兒做游戲胎教訓(xùn)練 ， 不但增進(jìn)了胎兒活動(dòng)的積極性 ， 而且有利于胎兒智力的發(fā)育 。當(dāng)胎兒踢肚子時(shí) ， 母輕輕拍打被踢部位 ， 然后再等第二次踢肚 。一般在1~2分鐘后 ， 胎兒會(huì)再踢 ， 這時(shí)再拍幾下 ， 接著停下來 。如果你拍的地方改變了 ， 胎兒會(huì)向你改變的地方再踢 ， 注意改變拍的位置離原來踢的位置不要太遠(yuǎn) 。每天早晚共進(jìn)行每次 ， 每次3~5分鐘 。胎教是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程 ， 不能操之過急 ， 你們夫婦應(yīng)該協(xié)商統(tǒng)一的培訓(xùn)目標(biāo) ， 擬訂計(jì)劃 ， 購(gòu)買胎教用的童話故事書籍 。胎教上課應(yīng)時(shí)間短 ， 種類單純 ， 內(nèi)容簡(jiǎn)單 。隨著孕月的增長(zhǎng)而逐漸增加內(nèi)容 。記得做好胎教日記 。包括日期、孕周、孕婦身體狀況與情緒、氣候、胎動(dòng)開始的日期 ， 每小時(shí)胎動(dòng)的次數(shù) ， 上課內(nèi)容 ， 胎兒反應(yīng) ， 授課者 。
子宮底
子宮底高度隨你孕周的增加而增加 ， 通過子宮底高度可以比較準(zhǔn)確地判斷胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況 。你應(yīng)排空小便 ， 平臥 ， 兩腿放平 ， 腹壁放松 。將軟尺的一端放在恥骨聯(lián)合上緣 ， 一端放在子宮底頂端 ， 測(cè)量這一段的弧形長(zhǎng)度 。軟尺要緊貼腹壁皮膚 。在孕20~24周 ， 子宮底平均每周增長(zhǎng)1厘米 。到34周以后 ， 增長(zhǎng)較慢 ， 平均每周增長(zhǎng)0.8厘米 。孕40周時(shí) ， 子宮底的平均高度為34厘米 。
胎兒發(fā)育
懷孕5個(gè)月左右 ， 是胎兒發(fā)育最迅速的時(shí)期 ， 這時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求最大 ， 要多吃點(diǎn)羊肉、牛肉等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物 。一般說來 ， 每天應(yīng)吃1~2只雞蛋 ， 50~100克瘦肉 ， 100~150克大豆制品 ， 500克左右蔬菜 。如能常吃些動(dòng)物肝臟、血、骨頭汽、魚類和新鮮水果更好 。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產(chǎn)品 ， 芝麻、花生、核桃等堅(jiān)果類 ， 對(duì)你尤為有益 。
【懷孕20周】以上介紹了懷孕20周孕婦應(yīng)該注意事項(xiàng) ， 希望能對(duì)你有所幫助 ， 每個(gè)時(shí)期都有每個(gè)時(shí)期的注意事項(xiàng) ， 孕期是一個(gè)非常時(shí)期 ， 牽連著兩個(gè)人的健康 ， 因此 ， 要想順利的度過孕期 ， 就要處處小心 。在各方面都要注意 ， 做一個(gè)生活的細(xì)心人 ， 而且還要多閱讀一些有關(guān)孕期的書籍 ， 更好地了解一些孕期知識(shí) 。

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