拯救“科研狗”：向“日常崩潰”說不 _日常

拯救科研研究犬:對(duì)日常崩潰說不是

崩潰的是，我們用自己的筆記本電腦跑模擬，大家的眼睛等了好幾個(gè)小時(shí)，結(jié)果電腦死了……東南大學(xué)的楊燕對(duì)中國青年報(bào)中國青年網(wǎng)采訪人員說科學(xué)研究經(jīng)驗(yàn) 。

她和小伙伴們的作品-揭示了宇宙中力的特性的力學(xué)測量系統(tǒng)，在剛結(jié)束的第16屆挑戰(zhàn)杯全國大學(xué)生課外學(xué)術(shù)科技作品競賽決賽中獲得了特等獎(jiǎng) 。說到實(shí)驗(yàn)成功的場面，另一位選手孫東杰慌張張地說:也沒有特別興奮，研究過程中熱血可能消失了。我們?nèi)粘１罎ⅲ看伪罎⒍伎梢蚤L期進(jìn)展。

中國青年報(bào)中國青年網(wǎng)采訪人員發(fā)現(xiàn)很多科研萌新都有和他們一樣辛苦的經(jīng)驗(yàn)，包括文理在內(nèi)在海外學(xué)習(xí)的同學(xué) 。領(lǐng)導(dǎo)每次見到我的第一句話就是你還活著嗎？在美國高中讀翻譯學(xué)博士的李玲笑著說，特別是到期末為止，她必須用咖啡和維生素電影繼續(xù)生命。

一些“日常崩潰”的年輕人在網(wǎng)絡(luò)上調(diào)侃自己是—— “科研狗” 。除了在彼此的“絕望瞬間”中尋找共鳴，大家也經(jīng)常抱團(tuán)取暖，分享攻略。為了解決科學(xué)研究崩潰癥的問題，中國青年報(bào)中國青年網(wǎng)采訪人員采訪了十幾名本科生、碩士和博士研究生，針對(duì)大家最煩惱的幾個(gè)問題，向一些領(lǐng)導(dǎo)和同學(xué)招募了一些處方。

失敗的好科研是什么？

某實(shí)驗(yàn)室有一句名言:理論是你什么都知道，但什么都不起作用。實(shí)踐是一切順利運(yùn)行，但不知道為什么。在我們的實(shí)驗(yàn)室里，理論與實(shí)踐相結(jié)合——什么都不起作用，誰也不知道為什么。

實(shí)驗(yàn)到晚上10點(diǎn)以上，無論如何都錯(cuò)了。我們馬上召集檢查試劑，看成分是否有問題，但找不到。我們必須反省自己的操作。最后發(fā)現(xiàn)那個(gè)機(jī)器有問題，別人用這個(gè)機(jī)器也錯(cuò)了，換別的機(jī)器就行了。這是錯(cuò)誤……

為了制作挑戰(zhàn)杯項(xiàng)目，必須研究新材料，西安交通大學(xué)的學(xué)生劉一菲在本科階段面臨科學(xué)研究的挑戰(zhàn)，捂著臉哭的表情包也成為了她的生活照片。她漸漸發(fā)現(xiàn)失敗與科學(xué)研究相伴。

但并非所有人都能很快意識(shí)到這一點(diǎn) 。北京大學(xué)信息科技學(xué)院教授、博士生指導(dǎo)者張海霞認(rèn)為，年輕人經(jīng)常感到悲傷的原因之一是不知道廬山的真面目。

在碩士、博士前的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)中，學(xué)生學(xué)習(xí)的知識(shí)大多是眾所周知的。例如，有教育大綱、固定知識(shí)點(diǎn)，考試也有大綱和答案，但科學(xué)研究探索的是未知的，特別是在理工科的實(shí)驗(yàn)中，失敗是常態(tài)的。只是剛?cè)腴T的學(xué)生有時(shí)候接受不了這個(gè)變化。

學(xué)生們以前失敗的考驗(yàn)太少，其實(shí)這是科學(xué)研究的真面目。張海霞說。

為幫助初出茅廬的科研萌新盡快接受現(xiàn)實(shí)，華北電力大學(xué)電氣與電子工程學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師劉崇茹開了一張名為大家一樣難的藥方。

劉崇茹自己是科研崩潰癥的末期患者，讀博的壓力使她失眠了好幾個(gè)月。現(xiàn)在她經(jīng)常笑著分享自己和科學(xué)研究名人的絕望瞬間，如果博士生沒有經(jīng)歷從崩潰到柳暗花明和村莊的過程，不是你特別的牛，而是你的研究很簡單。痛苦的磨練幾乎是不可避免的，每個(gè)人都必須經(jīng)歷這個(gè)過程。換句話說，你沒有更難，每個(gè)人都一樣難。既然大家都經(jīng)歷了這個(gè)過程，就放心迎接吧。劉崇茹認(rèn)為可能會(huì)讓同學(xué)們釋放。

實(shí)際問題的關(guān)鍵在于，以什么樣的心情面對(duì)科學(xué)研究的困難和挫折。

在日常教學(xué)中，北學(xué)院教授、博士生指導(dǎo)者鄧芙蓉特別關(guān)注心情問題，她和她的學(xué)生一起開出了積極擁抱壓力的處方。

【拯救“科研狗”：向“日常崩潰”說不】李欣欣是直博生，她碩士一入學(xué)，鄧芙蓉老師就交給她一個(gè)高難度任務(wù)——寫英文論文。“我當(dāng)時(shí)覺得可能導(dǎo)師認(rèn)為我資質(zhì)還不錯(cuò)？1994年出生的李欣欣笑嘻嘻地說。

事實(shí)上，這有點(diǎn)超出了她的能力范圍，她只能用愚蠢的方法，一點(diǎn)一點(diǎn)地啃文獻(xiàn)，再一句地模仿外國文獻(xiàn)的寫法。臉上長著痘痘，她說:雖然很難，但鍛煉對(duì)自己也有好處。這些都是我將來獨(dú)立科研的資本。

我們可以科學(xué)研究，圈子簡單，目標(biāo)明確。夏季有空調(diào)，冬季有暖氣，也不用擔(dān)心房租、水電……這樣想可以提高自己的幸福感。李欣欣的積極心情很有效，入學(xué)第一年，她發(fā)表了很好的英語文章。

時(shí)間和精力不能用于過度不安

，但主觀積極也不能改變客觀困難的事實(shí)，所有科研勇士都要面對(duì)壓力，隨之而來的不安感情是科研崩潰癥的主要癥狀之一。

引起不安的原因有很多。例如，實(shí)驗(yàn)失敗、工作期限接近、選題靈感不足等。中國青年報(bào)中國青年網(wǎng)采訪人員在采訪中發(fā)現(xiàn)，對(duì)于研究生階段的害怕不能畢業(yè)是最突出的問題之一。正如在美國讀計(jì)算機(jī)專業(yè)博士學(xué)位的劉寧浩分析說:畢業(yè)壓力是最大的不安來源。”

對(duì)于“畢業(yè)焦慮”，劉崇茹給學(xué)生們開出的“藥方”是：“不要把時(shí)間和精力用在過度焦慮上。”

具體而言，劉崇茹幫學(xué)生想出一個(gè)“8×5”去焦慮法。她對(duì)學(xué)生說:能考研究生，大家的資質(zhì)都不差。每天保證8小時(shí)、1周5天的時(shí)間用于科學(xué)研究，就不能畢業(yè) 。她想強(qiáng)調(diào)的是，只要日常努力充分，就不必?fù)?dān)心畢業(yè)的問題。最好盡快取得成果，把被動(dòng)研究變成自主研究。

鄧芙蓉輔導(dǎo)的碩士生劉華也曾探索過幾種抗焦慮的方法，主要用于應(yīng)對(duì)日常科研中不能突破瓶頸的情況。

一是吃。劉華性格開朗健談，她直白地告訴采訪人員，有一段時(shí)間突破不了自己，吃確實(shí)能暫時(shí)舒適，這也是很多同學(xué)的選擇。然而，這種療法有副作用——胖，所以她不太推薦。

她推薦了第二種方法，管理自己，找工作。劉華認(rèn)為閑著是不安的催化劑。遇到科學(xué)研究的瓶頸，越要對(duì)自己有計(jì)劃，積極與領(lǐng)導(dǎo)溝通，行動(dòng) 。

不要以領(lǐng)導(dǎo)為敵，實(shí)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)是王道

在采訪中，中國青年報(bào)中國青年網(wǎng)采訪人員還發(fā)現(xiàn)師生關(guān)系也是影響學(xué)生科研進(jìn)展的重要因素。許多學(xué)生和領(lǐng)導(dǎo)人都在探索和總結(jié)如何建立健康的師生關(guān)系。

充分交流是張海霞為不滿意的師生關(guān)系開設(shè)的處方。

張海霞帶著學(xué)生，這個(gè)男人被同學(xué)評(píng)為全課題組最難接觸的人，本人對(duì)同學(xué)和老師也非常不滿，張海霞曾經(jīng)想放棄他。

“后來我母親提醒說，如果學(xué)生都特別好還要老師干什么？” 張海霞便和學(xué)生深談了一次，沒想到學(xué)生也坦誠相見，直接告訴她：“我耍了各種小聰明，以為別人不知道。這次的深入談話，成為了改變師生關(guān)系和男性恢復(fù)精神的開始。

溝通應(yīng)該是雙向的。特別是在理工科，學(xué)生和領(lǐng)導(dǎo)不太擅長交流和交流。張海霞認(rèn)為，抱著開放的心情交流是消除誤解和獲取信息的有效手段，領(lǐng)導(dǎo)人不能自視權(quán)威而放棄身體，學(xué)生也要積極虛心，尋找自己的問題。但是，像學(xué)生一樣，老師也不完美。說到壓力，在美國讀博的劉寧浩腦海中很快就與領(lǐng)導(dǎo)這個(gè)詞有關(guān)，好像領(lǐng)導(dǎo)成了敵人。例如，上周領(lǐng)導(dǎo)突然出現(xiàn)想法，一個(gè)月內(nèi)取得成果，趕上下個(gè)月的研討會(huì) 。他只是給了一個(gè)大方向，然后每天都強(qiáng)迫進(jìn)度，沒有指導(dǎo) 。

劉寧浩表示，一些導(dǎo)師無所謂或給予大量負(fù)面反饋，很容易讓學(xué)生感到崩潰。

劉崇茹坦誠地說，確實(shí)有可能遇到指導(dǎo)不足的領(lǐng)導(dǎo)人，但抱怨不能解決問題，尋求指導(dǎo)是王道。

她建議學(xué)生多讀文獻(xiàn)，有些問題可以直接短信詢問作者，也可以參加學(xué)術(shù)會(huì)議，向?qū)W生們面對(duì)面求教。劉崇茹表示，這是學(xué)生同時(shí)被多位名師指導(dǎo)的不二法門，也是學(xué)術(shù)界常見的交流方式。

如果遇到必須找領(lǐng)導(dǎo)的情況，學(xué)生也不要害羞，設(shè)計(jì)上可以尋求關(guān)注，積極地比被動(dòng)地等待。例如，通過郵件向領(lǐng)導(dǎo)同步自己的最新進(jìn)展，微信提醒領(lǐng)導(dǎo)指導(dǎo)，給領(lǐng)導(dǎo)打電話，拿著筆記本電腦堵在領(lǐng)導(dǎo)辦公室門口等。

當(dāng)然導(dǎo)師應(yīng)該先提高對(duì)自己的要求。張海霞說:比如我的領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)問和人都是我們的榜樣，我只想如果自己能像領(lǐng)導(dǎo)一樣好，為什么要排斥他呢？

把同事的壓力變成同事激勵(lì)

讀博士的劉寧浩也說同事的壓力也是明顯的壓力來源。一些回答老師認(rèn)為積極對(duì)待同齡人的成果對(duì)同學(xué)們的成長有很大幫助。

張海霞有一個(gè)非常優(yōu)秀的學(xué)生，出生于1985年，在讀書期間獲得了20多項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng) 。但是，即使這個(gè)同學(xué)已經(jīng)是同齡人中的首領(lǐng)，他留給弟弟妹妹的臨別贈(zèng)言也是一定要對(duì)著更好的同學(xué) 。

張海霞分析，從心理上說，選擇與優(yōu)秀的同齡人接觸，可以給自己帶來更積極的刺激，如果把自己陷入抱怨、不滿的小圈子，就容易變得悲觀、消極，從科學(xué)研究的實(shí)際幫助來看，如果別人做了你做不到的成果，他一定會(huì)用你不知道的方法

學(xué)生從老師那里學(xué)到的知識(shí)，其實(shí)可能比和優(yōu)秀的同齡人一起討論、互相學(xué)習(xí)得到的知識(shí)要少得多。劉崇茹說。

當(dāng)然，科學(xué)研究給大家?guī)淼牟粌H是崩潰，也是幸福。

總結(jié)自己的科學(xué)研究經(jīng)驗(yàn)，崩潰中脫皮的楊說無先皺眉，嘴角上升，最后對(duì)采訪人員說:痛，快樂！”

“別看大家調(diào)侃自己是‘科研狗’，但其實(shí)科研也給大家?guī)砹撕芏鄻啡?。”劉崇茹笑著說。正如前人所說，科學(xué)的道路上沒有平坦的道路，只有不怕辛苦沿著陡峭的山路攀登的人，才有希望達(dá)到輝煌的頂點(diǎn) 。

中國青年報(bào)中國青年網(wǎng)采訪人員張茜來源:中國青年報(bào)