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喝陳皮水可以減肥嗎？陳皮減肥怎么喝效果好？

陳皮水就是用陳皮泡的水，應該很多人都喝過，相信不少人都吃過陳皮，其實陳皮不僅是一種零食，也是一味藥材，而且喝陳皮水是很好的，不僅能清腸，而且還有開胃的效果，而且很多減肥的人也會喝，那喝陳皮水可以減肥嗎？陳皮減肥怎么喝效果好？

1、喝陳皮水可以減肥嗎
喝陳皮水可以幫助減肥 。
【喝陳皮水可以減肥嗎？陳皮減肥怎么喝效果好？】 陳皮中含有的揮發油類成分、黃酮類物質，可以幫助體內的油脂消耗，如果在減肥期間進食了比較油膩的食物，喝陳皮水可以促進脂肪的分解，從而降低肥胖的機率，幫助體型偏重的人群減肥 。
2、減肥怎么喝效果好
1.準備陳皮10克、干荷葉10克、山楂20克、薏苡仁10克、適量的冰糖 。
2.將以上食藥材清洗干凈，然后再放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開后，換中火煮5分鐘左右 。
3.最后加入適量的冰糖就可以了，每天午飯、晚飯后半小時喝一次，連續喝一周，適合體重偏重的人群食用，有降脂及減肥的作用 。
3、減肥的注意事項
1.減肥人士若是體內的胃酸含量過多，那就不適合喝陳皮水了，否則會使體內的胃酸含量分泌過多 。
2.減肥人士如果說胃部發熱、失眠多夢、熱咳、氣虛實熱、陰虛燥咳或者是吐血癥患者，那么也不適合喝陳皮水減肥，不然會加重病情 。
3.發霉的陳皮水不要喝 。雖然陳皮水有消耗脂肪的作用，但是發霉了的陳皮水中攜帶有害物質，可能會引起腹瀉、惡心、嘔吐等不適感 。
4、小貼士
陳皮水只是有幫助減肥的作用，減肥的效果不是很明顯，真正能達到減肥的目的，主要還是要靠多運動、少食多餐，減少吃一些油膩的食物，這樣堅持減肥才有作用 。
5、喝陳皮水的好處
陳皮是將柑橘果皮進行干燥處理后的干性果皮，喝陳皮泡的水對健康很有好處 。對于喝陳皮水有什么好處，許多中醫典籍上都有所記載，例如《本草綱目》認為陳皮有“利水谷，久服去臭，下氣”的好處，而《藥性論》則認為陳皮“其治百病，取其理氣燥濕之功”.由此可見，喝陳皮水的好處還真是很多 。
中醫認為，陳皮辛香而行，善于疏理氣機、使腸胃升降有序，可有效緩解嘔吐、呃逆 。陳皮中富含揮發油，可以促進胃液的分泌幫助消化 。那么喝陳皮水的好處還有哪些呢？
(1)美容護發
陳皮水中含維生素B1和維生素C、橙皮苷、揮發油等成分 。這些有效成分能夠加速血液循環，擴張毛細血管，使身體持續暖和，適合平時怕冷的人飲用 。陳皮中含有黃酮類物質，它具有護發的功效，常喝陳皮水，頭發會變得光滑柔順 。
(2)治療咳嗽
喝陳皮水的好處還有助于治療咳嗽 。喝陳皮水對支氣管有擴張作用，也能增強人體的抗炎作用，特別能改善“痰濕型”咳嗽，使痰液易于咳出 。
(3)緩解頭暈
陳皮水中融入了揮發油成分，且味道甘酸，旅行、長途坐車或搭船時，喝一些陳皮水，可舒緩頭暈、防止暈車嘔吐 。
(4)降膽固醇
陳皮水含有橙皮苷，是良好的抗氧化劑，可以抑制過多的自由基，減少低密度脂蛋白、膽固醇和血脂，還可以降低血糖，減少糖尿病發生的概率 。

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