天天點外賣？ _外賣

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1、衛生條件差

【天天點外賣？】在外賣平臺上，雖然食物在APP里都展示得異常高達上，但其實多數送餐商家都屬于“小作坊”，有的甚至無牌無證經營，這些黑心商家的衛生條件十分令人擔憂。此外，送餐所使用的飯盒、筷子等餐具，也無法保證是否為合格產品，若有毒物質進入人體，將會引發身體疾病。

2、高油高鹽引發疾病

為了能以誘人的口味吸引客戶，商家們在烹飪過程中往往會添加大量的鹽油醬醋，然而，如果常吃高油高鹽食物，不僅會增加腸胃負擔，引起消化不良、便秘癥狀，長期如此，更會引起高血壓、高血脂、血管堵塞等心血管疾病!

3、冷飯冷菜太傷胃

從點外賣下訂單，到外賣配送，過程最少要耗費30分鐘，多則要耗費1、2個小時，在這個時間里頭，飯菜早就涼了，若常吃冷飯冷菜，是很傷胃的。

外賣怎么吃才健康?

1、避開高油高鹽食物

豬肉、鹵肉、炸魚、咸菜、咸魚、燒茄子、干煸豆角等食物都屬于高油高鹽食物，它們在烹飪過程中都會反復放許多動物油，在訂餐時應注意避開。

2、辨別烹飪方式

油炸、煎炸、干煸、腌制、煙熏等食品制作方式都是不太健康的，而健康的烹飪方式一般有白灼、清蒸、燜煮等，在訂餐時應該注意辨別。

3、注意葷素搭配

外賣餐里，一般肉類比較多，而青菜的分量是較少的，因此在選擇食物的時候，應注意選擇一葷一素或者一葷兩素的，這樣就能夠做到營養均衡。

4、自備點水果

由于點餐的人較多，因此外賣烹飪一般是大鍋燉，這樣很容易導致食物營養流失，想要更好地補充維生素與礦物質，飯后半小時后建議吃些水果。

5、選擇派送及時的商家

訂餐最好是訂附近的，這樣送餐速度就比較快，否則選擇較遠的商家，不僅送到飯都涼了，而且還會餓壞肚子。

天天點外賣？