1. 首頁 > 生活百科 >

喝茶減肥的注意事項有哪些？喝茶減肥有效果嗎？

有很多女性平時都在減肥 ， 不少人會通過飲食來減肥 ， 首先就是控制自己的進食量 ， 然后就是經常吃一些能減肥的食物 ， 總是聽到有人說喝茶能減肥 ， 喝茶確實能減肥 ， 但是要注意喝茶的方法和注意事項 ， 那喝茶減肥的注意事項有哪些？喝茶減肥有效果嗎？

1、一次沖泡10克以上
很多人也喜歡喝減肥茶 ， 皆因不如斷食法和運動減肥般痛苦 ， 只要每天定時喝茶便能燒脂！然而喝茶也是有標準的 ， 有人不喜歡喝濃茶的苦澀味 ， 但是有研究指出 ， 要做到減肥和保健的效果 ， 每天也需要喝10克以上的茶葉 ， 加上要長期每天喝才會有功效！
2、茶要慢慢喝
普洱茶和綠茶都是受歡迎的燒脂茶 ， 有些人會當這些茶是減肥藥 ， 定時便把一定份量的燒脂茶一口氣喝下 ， 可是這個方法是沒有用的！一次過把茶喝下 ， 胃和腸道都不能在短時間完全吸收茶的營養物質 ， 因此正確的喝茶方法是慢慢喝 ， 要一口一口喝才能讓身體吸收茶的成分！
3、應體質喝不同的茶
每個人的體質也不同 ， 有些人是水腫 ， 有些人想燒脂 ， 要針對自己的身體狀況而揀選不同的茶 ， 才能令茶葉發揮最大功效！而市面上最受歡迎的3種燒脂減肥茶就是綠茶、烏龍茶、普洱茶 ， 這3種茶葉在市面上極度常見 。以烏龍為例 ， 烏龍茶含大量茶多酚 ， 可以加速分解脂肪！若要達到減肥功效 ， 在便利店購買的樽裝茶恐怕濃度不夠 ， 購買前最好看清楚~
如果是水腫體質 ， 就可以喝杜仲茶和明日葉茶 。杜仲茶能幫助排出體內不需要的鹽份與水份 ， 消除水腫 。而明日葉茶則可以促進新陳代謝 ， 強化血管健康！加上不含咖啡因 ， 孕婦與小孩都可以放心飲用~
4、3款中藥減肥茶
1、山楂益母紅茶：消脂去腫
材料：山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個 。
做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊 ， 再將茶包用500c.c滾水泡開 ， 待茶色轉為紅色 ， 加山楂與益母草后蓋住杯蓋 ， 燜約5分鐘即可飲用 。
功效：山楂解油膩助消化 ， 可降膽固醇 ， 益母草利水消腫 ， 排下肢多余水份；適合應酬多、運動少 ， 有小腹或小腿水腫者 。
提醒：山楂與益母草會促進腸胃道蠕動 ， 不宜空腹飲用 ， 以免刺激腸胃道 。
2、陳皮烏梅普洱：止脹解膩
材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個 。
烏梅
做法：將陳皮與烏梅洗凈 ， 陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁 ， 茶包加500cc滾水泡開 ， 茶色轉為黃色 ， 再加入陳皮與烏梅后蓋住 ， 燜約5-7分鐘即可 。
功效：陳皮促進腸胃道消化 ， 有助行氣止腹痛 ， 緩解腹脹 ， 烏梅與陳皮偏酸 ， 可促進唾液分泌 ， 有助解渴、改善口鼻干燥 。
提醒：不宜空腹飲用 ， 平常有胃酸分泌過多者 ， 以1杯為限 ， 以免喝多腹痛 。
3、山楂陳皮決明子：降血脂
材料：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片 。
做法：將陳皮和山楂洗凈 ， 并剝小塊 ， 茶包加500c.c滾水泡開 ， 然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用 。
功效：決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜 ， 并能保護腸胃 。
提醒：腸胃功能弱、易腹瀉者不宜 。
【喝茶減肥的注意事項有哪些？喝茶減肥有效果嗎？】

    推薦閱讀