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8種要命的病“形似”感冒( 四 )


3、薏米
對(duì)易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用 。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等 。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用 。
4、麥芽
麥芽是小麥種子的一部分，可以營(yíng)養(yǎng)小麥的幼苗，這說(shuō)明其富含營(yíng)養(yǎng)，包括鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質(zhì) 。
麥芽還含有纖維素，蛋白質(zhì)和不飽和脂肪 。因此我們?cè)诤婵臼澄锖团腼儠r(shí)可以用麥芽替代部分面粉 。
春季養(yǎng)生小常識(shí)
春季宜養(yǎng)神
養(yǎng)生專家介紹，冬去春來(lái)，大自然陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，人體也一樣進(jìn)入陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，容易陽(yáng)亢陰虛而傷心神;
此外，肝血養(yǎng)心神，春季肝陽(yáng)偏旺，也容易導(dǎo)致心神失養(yǎng) 。
這些，正是我們出現(xiàn)春困、煩躁、情緒波動(dòng)等情況的原因 。
春季宜養(yǎng)脾胃
肝屬木，脾屬土 。春季肝氣上升，則使肝木過(guò)旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養(yǎng)生，也需要注意脾胃的調(diào)養(yǎng) 。
“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長(zhǎng)期不好的人 。
在這個(gè)季節(jié)調(diào)養(yǎng)脾胃，對(duì)一整年的健康都很有幫助 。”專家說(shuō) 。
春季宜養(yǎng)諸不足
經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的冬天，人體的各個(gè)器官機(jī)能都消耗較多，加上春季陽(yáng)氣生發(fā)，容易造成陰陽(yáng)不調(diào)的狀況，出現(xiàn)陽(yáng)虛癥狀 。
如脾陽(yáng)虛者胃口不好、大便溏濕、氣若少神，腎陽(yáng)虛者手足冰冷、腰膝酸軟等 。順應(yīng)自然界趨勢(shì)，春天也是養(yǎng)諸不足的好時(shí)機(jī) 。
“養(yǎng)諸不足的基本原則，還是以補(bǔ)陽(yáng)為主 。”
專家說(shuō)，春夏養(yǎng)陽(yáng)，也是老祖宗千百年來(lái)總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生要訣 。
春季養(yǎng)生方法論
溫補(bǔ)陽(yáng)氣，忌酸宜甘
專家介紹，如今正值初春，寒氣未退，依然可以服用一些溫補(bǔ)食物 。
如韭菜、蔥、姜等物，以補(bǔ)全身陽(yáng)氣之不足 。
但隨著天氣漸暖、陽(yáng)氣漸升，溫補(bǔ)可逐漸減少，轉(zhuǎn)而多吃一些調(diào)和肝氣、營(yíng)養(yǎng)心神的食物 。
首先忌酸，因?yàn)樗嵝允諗浚焕陉?yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄 。
其次，可多吃一些味甘性緩的食物 。
如茯苓、山藥、百合、大棗等，能夠起到緩和緊張煩躁情緒、養(yǎng)育心神、調(diào)暢情志的作用;
地黃煮粥或枸杞煮粥服用 。
還可以起到補(bǔ)養(yǎng)肝陰、使肝氣陰陽(yáng)調(diào)和的作用;常按揉足三里 。
可調(diào)養(yǎng)脾胃;常按摩背部肝腧穴，可以滋養(yǎng)肝陰 。
總結(jié)：通過(guò)上文的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)“假感冒”有了很多的認(rèn)識(shí)，其實(shí)這些疾病的出現(xiàn)歸根結(jié)底是由于人們的抵抗力差的緣故，平時(shí)我們要多注意鍛煉身體，這樣才能健康養(yǎng)生哦！

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