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人的長壽秘訣是什么 7個壞習慣反而助長壽

人的長壽秘訣是什么？我們每個人都有長生不老的愿望，有健康的身體比什么都重要，我們常說要拋棄一些壞習慣，可是大家知道嗎，有的壞習慣反而助長壽的哦，我們常吃哪些食物也有延長壽命的作用的呢？下面小編為大家講解下吧 。
7個壞習慣反而助長壽
只要說起壞習慣，人們都會避之不及的，但是誰說壞習慣就一定不利于我們身體的呢？比如發怒、講粗話、打電子游戲、偷懶等這些所謂的壞習慣反倒對我們身體好，更加有利于長壽哦 。
說到長壽，大家都想到的是生活好習慣，可誰也沒有想到，生活中一些壞習慣也能讓我們長壽，不信，請往下看！
1.合理發怒有益血壓
沒錯，生氣會讓人血壓上升 。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，制造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少 。
根據最新的心理研究表明，憤怒會讓我們多一份積極的心態以及掌控感哦;應該出手的時侯不出手，畏縮不前、極力克制內心情緒，壓力激素反而會快速的上升的 。時間久了，就會的心臟病的 。
2.電子游戲也幫你鍛煉
美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩電子游戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量 。阿萊特-佩里博士認為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長 。
3.說點粗話緩解疼痛
說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處 。心理學家理查德-斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向 。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感 。
4.偷點小懶助你長壽
公共健康專家皮特-亞科斯特說，天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓” 。不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵 。研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽 。
一些老年人總是跑步鍛煉身體，其實這樣反而會消耗掉我們身體中用于細胞再生或抵抗疾病的能量 。心理學家說，就算我們平時就在家里做做白日夢，其實也是大腦在處理重要的信息，這時候你的思維也是非常的活躍的 。
5.壓力有助提升記憶力
長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染疾病 。但布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力 。這是因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域，壓力劇增會使傳遞信息的物質--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力 。
6.逃避家務能防過敏
有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了 。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵 。布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41% 。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道 。
7.吵鬧音樂激發腦力
參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力 。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感 。而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連，如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福 。不開心時，可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素” 。
生活中八個改變助長壽
1.放下手中額外的食物
如果你已經有八分飽，請把手中的食物放回餐桌 。美國圣路易斯大學研究證實，少吃點老得慢 。限制攝入食物熱量總量可以降低甲狀腺激素水平，進而緩解衰老過程 。
2.起身關掉電視
研究發現，與每天看電視不足2小時的人相比，每天看電視至少4個小時的人群死亡危險高出46% 。看電視時間每增加1小時，總體死亡率就會增加11%，心臟病死亡危險會增加18% 。
3.戴上遮陽帽
防曬有助于降低皮膚癌危險，減少皺紋 。夏季出門最好戴上寬邊遮陽帽，涂抹防曬指數為30的防曬霜 。除了面部，胸部和頸脖等“顯老重災區”也應涂抹 。
4.撥電話給老友
每周和老友通2~3次電話，可以降低老人孤獨感 。孤獨會導致炎癥，其危害堪比高血脂和吸煙 。孤獨感還會大大增加老年人群罹患抑郁癥的危險 。
5.舉起酒杯
每天飲酒超過兩杯，會對健康產生不利影響，但每天小酌卻有益長壽 。《美國心臟病學會雜志》刊登一項新研究發現，女性每天喝1杯紅酒有益心臟健康 。

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