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濕氣重的癥狀 濕氣重的十大特征( 二 )


清熱祛濕粥
材料：紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法：將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮，最后取出藥汁 。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實，一起熬煮成粥服用 。
效果：這道食譜具有很好的清熱祛濕的作用，特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況 。
注意事項：這道食譜雖好，但是需要清楚的是，如果日常患者會出現大便干結的情況，那么最好不要過多的服用，避免對身體造成不好的影響 。
消暑健脾祛濕湯
材料：大棗、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后慢慢熬煮，趁熱服用 。
功效：這方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的作用，日常服用之后能夠很好的治療身體濕氣重的情況，對于健康非常的有利 。
綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖 。
做法：將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了 。
功效：這倒食譜就很好的去濕氣的作用，特別適合夏天健脾通便的時候服用 。
【濕氣重的癥狀 濕氣重的十大特征】結語：濕氣重對身體有很大的害處，上文就是小編給大家介紹的10種判斷自己是不是濕氣重的方法，看了上面的介紹大家應該知道自己體內的濕氣是否重了吧，濕氣重，我們一定要想辦法祛濕哦，希望小編的介紹對大家有所幫助 。

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