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輻射的危害 如何降低輻射對人體的傷害( 五 )


三、腕管綜合癥：長時間使用電腦 ， 有的人手部會出現疼痛和陣發性麻木 ， 還伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、手無力等癥狀 ， 并有加重的趨勢 ， 這在醫學上被稱為“腕管綜合癥” 。預防腕管綜合癥 ， 自我護理是較為有效的方法 ， 平時應養成良好的坐勢 ， 不論工作或休息 ， 應該注意手和手腕的姿勢 ， 要盡量保持手腕伸直 ， 不要彎曲 。但也不要過度伸展.伏案工作人員 ， 應把椅子調整到最舒適的高度 ， 坐下時雙腳正好能平放在地面 。電腦操作員必要時可用手腕托架 。頭部不要前傾.上身挺直 ， 不要低頭.每隔0.5到1個小時 ， 應該站起來休息一下 ， 甩甩手、按摩和伸手指 ， 做一做握拳和放松動作 。一旦得了腕管綜合癥 ， 不必過分緊張 。對早期癥狀較輕的患者來說 。局部封閉和理療常能取得較好的療效 。治療初始要讓手腕多休息 ， 必要時可用石膏夾板將手腕固定 ， 使其伸直 。醫生也會給予一些消炎鎮痛藥物 ， 以幫助癥狀消退 。病情嚴重者 ， 可在手腕局封注射可的松 ， 以控制疼痛和腫脹 。如采用上述方法無效或已出現了大魚際肌(即手掌的拇指根部突起的飽滿的肌肉)萎縮 ， 則需要手術治療 ， 目的在于解除對正中神經的壓迫 。
四、信息障礙綜合癥：通過電腦接觸到大量的信息 ， 難免有人會缺乏必要的適應和承受能力 ， 導致信息堵塞 ， 令大腦皮質功能紊亂而出現一系列癥狀 ， 醫學專家稱之為“信息障礙綜合癥” 。信息干擾癥 ， 我們日常接觸的信息中有許多似是而非 ， 交叉感染、相互矛盾的信息 ， 干擾人們大腦的判斷和決策 。一些缺乏又不善于處理信息的人就會無所適從 ， 被信息“牽著鼻子走” 。或是心浮氣躁、易沖動、朝三暮四 ， 或是優柔寡斷、躊躇不前 ， 處于困惑、焦慮等不良心境中 ， 十分苦惱、煩躁、厭倦 。信息滯呆癥大量未能及時消化、處理的信息充滿大腦 ， 產生食滯、飽脹等消化不良的結果 ， 干擾大腦的正常功能 。患者可能出現失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒或抑郁、食欲減退、大便秘結或腹瀉等癥 。
信息恐慌癥面對每天不斷更新的科學新名詞、新知識 ， 有的人感到自己跟不上信息社會的潮流 ， 被時代拋棄 ， 因而產生失落感 ， 對自己失去信心 ， 抑郁 ， 甚至悲觀厭世 ， 變得性格孤僻、煩躁 。為預防“信息障礙綜合癥” ， 首先 ， 應注意調節自己的大腦 ， 學會對繁雜的信息進行篩選、綜合、化繁為簡 。其次 ， 要抱著循序漸進、水到渠成的態度 ， 不要面面俱到、急于求成 。第三 ， 要注意調節生活 ， 將腦力勞動和文娛體育活動相結合 ， 使心情輕松、平衡 。第四 ， 飲食不宜過于油膩 ， 多進食易消化且含有一定營養的食品 ， 如豆腐、瘦肉、青菜、水果等 。
五、電腦失寫癥：由于頻繁使用電腦 ， 不少人患上了“電腦失寫癥”--逐漸喪失書寫的本領 。心理學和生理學研究表明 ， 書寫訓練對培養思維、形成良好的行為方式十分關鍵 ， 電腦無法取代用手一筆一畫的書寫 。書寫可在大腦的語言中樞系統形成特殊印記 ， 而且 ， 對人的意志、耐力、毅力和神經系統穩定功能也是必不可少的訓練 。而在電腦上寫字 ， 就無法形成這種印記 ， 會造成一種辨識的困難 。盡管許多人在打電腦時得心應手 ， 但在大腦中缺少必要的抽象思維能力 ， 使得邏輯性和語言功能產生障礙 。
六、頸脊椎綜合癥：年輕人在電腦前坐的時間越來越長 ， 長時間姿勢不正確極易導致頸椎病變 。脊椎錯位不但令關節失去功能 ， 影響靈活性 ， 使肌肉抽緊劇痛和乏力 ， 甚至可能造成肌肉萎縮 ， 由于脊椎神經受壓 ， 嚴重者更會導致心肺等各器官功能不斷衰退 。在國內醫療機構 ， 多有脊柱病和治療項目 ， 如推拿按摩、針灸理療、藥物、牽引、手術等 ， 患者可根據醫生建議 ， 結合自身狀態 ， 選擇治療 。應用脊椎生物力學原理 ， 結合傳統手法的整脊療法治療脊柱病 ， 治療時間短、痛苦少、見效快 ， 患者樂于接受 。

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