秋季常做3個動作讓青春長駐( 二 )
秋季干燥，容易出現諸如皮膚干燥、皸裂和口角炎等癥，此時，應多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶、蜂蜜等 。
秋天人們感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮膚干裂，說明燥氣消耗人體之津液，津液既傷，滋補津液就是秋季常用的補法 。
秋燥引起肺虛時，可用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜等益補肺氣;引起肺陰虛證象時，可用核桃肉、芡實、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分別滋養胃陰及肝、腎 。
2、積極鍛煉
告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了 。可是，一些人會有困倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏 。
秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應 。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而然地消除，但為了不因此影響工作和生活，最好還是采取相應的防治措施 。
首先，要進行適當的體育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，將會增加身體的疲憊感，反而不利于身體恢復 。其次，盡可能充足睡眠 。
結語：秋季是一個養生護膚的關鍵時期，上文中小編為大家推薦的3個小方法，能很好的對抗歲月肌膚衰老的問題，每天只要堅持做一做，就能很好的達到延緩衰老，讓你瞬間年輕20歲！
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