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夏天喝這物能讓精力更足( 二 )


蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次 。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用 。
粉皮生魚湯
每次用粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次 。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用 。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次 。有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用 。
黃芪鱔魚湯
原料
鱔魚(黃鱔)450g，黃芪30g，生姜3片，香油、鹽、味精適量 。
制法
將鮮活鱔魚宰殺，刮去骨和內(nèi)臟，洗凈切絲，黃芪切片，用紗布包好 。將鱔魚絲，黃芪藥包和姜共放入沙鍋內(nèi)，加水適量煮熟起鍋前棄藥包，加入鹽、味精、調(diào)味即可 。吃肉喝湯 。
功效
補(bǔ)血生血，祛濕通絡(luò) 。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言，頭暈眼花，體倦乏力等癥 。
豬肉杞子湯
原料
新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g，香油少許，精鹽適量 。
制法
將豬肉切片，枸杞子洗凈備用 。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后，加入適量香油即可 。佐主食進(jìn)餐 。
功效
滋補(bǔ)肝腎，益氣和中 。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴，視物昏花，雙目干澀，腰腿酸痛，氣短乏力等病癥的食療 。
八鮮大補(bǔ)湯
原料
人參3g，干貝、火腿各20g，冬筍50g，水發(fā)海參、豬肉、雞肉各100g，海米15g，蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量 。
制法
將人參用溫水濕潤(rùn)切成薄片，干貝、海米用溫水浸泡，火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊，海參切小丁控去水分備用 。先將豬肉入鍋，投入蔥、姜、料酒烹炒，加水適量，再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉，武火煮開后，用文火燉至肉爛，再加入海參丁、人參片燜片刻，調(diào)味即成 。佐餐食用 。
功效
養(yǎng)肝益脾，培補(bǔ)元?dú)猓m宜于精力不旺，身體虛弱者 。
結(jié)語(yǔ)：精力是否充足對(duì)一個(gè)人來說是很重要的，如果一個(gè)人的精力不足的話，那么對(duì)整個(gè)人的身體還有精神都有極大危害，希望本篇文章能夠給大家?guī)硪欢◣椭业竭m合自己的方法，讓自己的精力變得更加充足，整個(gè)人的狀態(tài)也會(huì)變得很好，很多飲食方法都可以找到的 。

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