消化不良怎么辦 假后消食刮油有妙招
經(jīng)過一個春節(jié)假期的大吃大喝 ， 親們一定會感覺到胃腹不舒服 ， 這就是所謂的消化不良 ， 今天小編就給大家介紹一下解決消化不良的辦法 ， 親們快來看看吧 。
消化不良怎么辦
一、青衣素心
主料：白菜4片、金針菇100g
配料：芥蘭20g、胡蘿卜20g、香菇10g
調(diào)料：滋采核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g
制作過程
1、選整潔白菜4整片 ， 起鍋將水煮開 ， 將白菜片放入鍋中燙軟即可 。將白菜片取出過冷水;再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟后取出切成細絲;
2、將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲(三絲)用雞精、鹽、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分鐘;
3、取一片白菜葉 ， 取適量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀 ， 將金針菇微微露出一些;
4、依次將剩余白菜片包好后 ， 水煮開 ， 將白菜包放入大火蒸5分鐘;
5、最后將蒸出來的汁水加雞精、鹽調(diào)和后 ， 澆在白菜包上即可 。
二、大麥茶--解膩去辣助消化
大麥茶的香是陽光的香氣 ， 是五谷雜糧的香氣 。大麥茶具有平胃止渴 ， 消渴除熱 ， 化谷食之功 ， 有利于食物消化 ， 還能益顏色、寶五臟 ， 和大麥的花語“消化酵母”無比匹配 。
【自制大麥茶】
用料：大麥30-50克 。
制法：先將大麥炒黃 ， 然后煎水飲用 。
功效：大麥味甘 ， 性偏涼 ， 有消暑除熱、平胃止渴、消積等功效 。本方適用于吃糯米類食物引起的積滯 。
運動和藥物也是很好的消食方法
【消化不良怎么辦 假后消食刮油有妙招】及時服一些幫助消化的藥物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等 。
適當(dāng)走動俗話說“飯后百步走 ， 能活九十九” 。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街 ， 切忌一吃完飯就躺下 。
中醫(yī)五步穴位按摩消食健胃
一、用雙手拇指貼于胸前 ， 其余四指貼于兩腋下 ， 相對用力提拿胸部肌肉 ， 提拿一下 ， 放松一下 ， 同時由內(nèi)向外移動 ， 重復(fù)3遍 。
二、用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推 ， 并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè) ， 然后向下移一個肋間隙 ， 再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側(cè) ， 循序而下 。
三、從腹中線向兩側(cè)分推 ， 由上腹部向下腹部依次分推 ， 反復(fù)3遍 。
四、用雙手拿捏腹部 。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進行 ， 上下腹各拿捏1遍 。拿捏時 ， 用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉) ， 輕輕提起稍停片刻 ， 松開前移 ， 再拿捏起一塊肌肉 ， 放松再做 ， 重復(fù)3遍 。
五、用手掌按摩腹部 ， 先從腹中央開始 ， 順時針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹 ， 并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn) ， 做30～50次 。再以逆時針方向由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次 。
實踐證明 ， 以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用 。
消化不良吃什么好
燒烤后吃一只梨
韓國科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn) ， 進食煎烤食品后吃一個梨 ， 不失為一種健康的飲食方式 。煎烤類食品經(jīng)過煙熏火燎 ， 產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物 ， 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富 ， 可以消除或排除致癌物 ， 在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害 。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)角度看 ， 蟹肉對脾胃虛寒的人 ， 尤其是慢性胃炎患者 ， 可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀 。應(yīng)對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水 。生姜性溫?zé)?nbsp;， 能增強和加速血液循環(huán) ， 刺激胃液分泌 ， 正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用 。兩者搭配 ， 暖胃效果更佳 。
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多 ， 餐后吃一個核桃大有裨益 。借助核桃中的特殊氨基酸 ， 減少高脂肪對動脈血管的損害 ， 保持動脈的柔軟與活力 ， 防止硬化 。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌 ， 不管你的膽固醇水平如何高 ， 核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性 。
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