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怎么去火 夏季怎么讓自己“涼”下來(lái)

夏天是一個(gè)濕熱的季節(jié)，也是我們很容易上火的季節(jié)，隨著生活條件的提高，很多人的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的變化 。我們?cè)谏钪幸惨恢睂で笾行У目焖俚娜セ鸱椒ǎ敲磻?yīng)該怎么去火呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧 。
目錄
1、哪些火要去除 2、哪些水果能去火
3、去火的茶飲 4、去火的食譜
5、中醫(yī)去火的方法 6、孕婦怎么去火
7、孩子怎么去火 8、如何預(yù)防上火
哪些火要去除
上火可分為外感之火和內(nèi)生之火，相對(duì)來(lái)說(shuō)，外火往往病情較重，甚則危及生命 。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很有必要，當(dāng)它們被破壞時(shí)可引起嚴(yán)重的代謝問(wèn)題，從而釀成悲劇 。中醫(yī)所說(shuō)的火可分為不同類型，主要包括心火、肺火、胃火、肝火、腎火五種，各種類型的火有不同的癥狀 。
心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為悸煩不寧，寐少夢(mèng)多，手足心熱，盜汗，口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù) 。實(shí)火表現(xiàn)為心悸陣作，煩熱躁動(dòng)不安，寐多噩夢(mèng)，面紅目赤，口干苦，喜涼飲，口舌糜爛腫痛，小便短赤灼熱，舌尖紅絳，苔黃，脈數(shù)有力 。
胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為胃脘灼痛、嘈雜似饑、稍食即脹、干嘔惡心、大便干結(jié)、形體消瘦 。舌紅、少苔，脈細(xì)數(shù) 。實(shí)火表現(xiàn)為上腹陣痛、痛勢(shì)急迫，心中煩熱、消谷善饑，或伴嘔血，口干口苦或口臭、牙齦腫痛糜爛、大便干硬 。苔黃，脈數(shù) 。中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過(guò)熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生 。
肺火：以肺陰虛癥狀為主，主要表現(xiàn)為干咳無(wú)痰、或痰少質(zhì)粘，痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、手足心熱等 。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品 。
肝火：表現(xiàn)為頭痛眩暈、面紅目赤、耳鳴，急躁多怒，口干口苦、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血 。舌苔黃，脈弦數(shù) 。肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣 。要預(yù)防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油 。
腎火：主要是腎虛火旺，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⑽逍臒帷⒊睙岜I汗，耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、形體消瘦、腰腿酸痛等，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù) 。實(shí)火以心肝氣郁化火或胃熱火盛為多見 。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或吐血、鼻出血等 。
治療上宜采用苦寒制火、清熱瀉火、瀉實(shí)敗火的原則和方法 。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，常見肺腎陰虛火旺 。陰虛火旺多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動(dòng)不安、舌紅無(wú)苔、脈搏細(xì)數(shù) 。治療時(shí)應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則 。
哪些水果能去火
夏季人容易上火，這時(shí)如果能吃些生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適 。
西瓜
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利 。但心力衰竭和水腫病人不可以多食 。
香蕉
有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤(rùn)肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌 。但空腹食用對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀 。脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼疼者忌食 。對(duì)腎臟病人有嚴(yán)重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關(guān)節(jié)及肌肉疼疼，加重慢性腎炎 。水腫癥狀病人慎食 。因含糖高，糖尿病病人應(yīng)少食或不食 。
甘蔗
味甘性寒，有清熱生津、下氣潤(rùn)燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié) 。
橄欖
味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能 。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱 。
荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血 。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰 。
蘋果
味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效 。可降低膽固醇，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘 。

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