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冬季養生 如何解決冬天皮膚干燥問題

冬天的時候 ， 天氣特別干燥 ， 我們的皮膚也有因此缺水 。如果再不注意保養 ， 那么就會很容易出現干燥脫皮甚至是全身瘙癢的情況 。所以我們一定要做好肌膚的護理工作 。那么 ， 冬天皮膚干燥粗糙怎么辦呢？如何保護皮膚對抗皮膚干燥呢？帶著這些疑問下面咱們一起來了解一下吧 。
冬天是一個干燥的季節 ， 特別是那些干性皮膚 ， 更是難受 。有很多人甚至出現皮膚瘙癢、皮膚干裂的情況 。那么為什么冬天會出現皮膚瘙癢這樣的情況呢？冬季皮膚該怎么防護呢？冬季皮膚干燥應多吃什么呢？
冬季皮膚瘙癢多發是何因
冬天皮膚瘙癢多發大致有三個方面的原因 。一是天氣干燥 ， 二是洗澡水過熱 ， 三是皮膚油脂分泌過少 。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂 ， 維生素補充太少 ， 這些都有可能造成皮膚干燥 。而皮膚干燥所引發的皮膚問題多種多樣 ， 皮膚干燥尤為常見 ， 更有可能讓夏季就存在的皮膚問題更為嚴重 。
皮膚瘙癢癥常見的癥狀為皮膚瘙癢、干燥、脫屑 ， 以雙小腿最為明顯 ， 傍晚到夜間瘙癢加劇 。病情嚴重的甚至會影響睡眠 。老年人若治療不當 ， 可泛發全身 。隨著空氣中含水量的減少 ， 我們皮膚的水量也不易保持 ， 出現瘙癢 。而搔抓后皮膚表面的皮脂膜遭到破壞 ， 更加重了水分的流失 ， 因此更加干燥、瘙癢 。這就形成了惡性循環 。
冬季皮膚瘙癢五大預防妙招
冬季出現皮膚瘙癢癥狀主要是因為冬瓜的天氣特點就是干“干、冷” 。關于如何解決這個問題 。皮膚科專家告訴我們 ， 可以試試以下五種方法來預防皮膚干燥 。
(1)洗澡不宜過勤 ， 水溫不要過高 ， 洗浴時盡量不用或少用肥皂或浴液 ， 以免皮脂丟失 。洗完后可擦一些復方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜 ， 保護皮膚 。
(2)避免搔抓皮膚 ， 搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結痂 ， 造成繼發感染 ， 可使病情加重 。
(3)冬季應穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲 ， 以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚 。不宜穿化纖內衣 ， 易產生靜電 ， 引起瘙癢 。
(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物 ， 以免興奮神經、加重瘙癢 。
(5)居室溫度不要過高 ， 18~24度為宜 ， 而要增加室內濕度在40%~80% 。
冬季皮膚瘙癢四大食療方
1.山藥芝麻肉圓
原料：黑芝麻50克 ， 豬肉400克 ， 山藥粉50克 ， 雞蛋3個 ， 白糖200克 ， 精鹽、淀粉、玉米油各適量 。
制法：將豬肉洗凈 ， 煮熟后 ， 切成肉丁 ， 將雞蛋攪勻 ， 加入山藥粉、精鹽、淀粉 ， 加水調和均勻成糊狀 ， 待用 。將肉丁裝入碗中 ， 加入調勻后的蛋糊上漿 ， 捏成肉圓 ， 待用 。以文火將玉米油燒至八成熟時 ， 用筷子將肉圓逐個放入油鍋煎炸至色黃 ， 撈出、瀝油 。鍋內加入少量清水及白糖 ， 熬成糖汁 ， 放入炸熟的肉圓 ， 離火 ， 撒入芝麻 ， 待涼即可 。
用法：每周1～2次 ， 連續1～2月 。
功效：滋補陰血 ， 調理肝腎 。
適用：肝腎陰虛所致老年性皮膚干燥瘙癢 ， 或兼有頭暈目眩 ， 大便干結等癥者 。
2.紅棗燉鴿子
原料：鴿子1只 ， 紅棗15枚 ， 發菜10克 ， 食鹽、料酒適量 。
制法：將鴿子宰殺 ， 去內臟及凈毛 ， 洗凈 。與紅棗 ， 發菜一同放入鍋中 ， 加入清水、蔥、姜、料酒后燉熟 ， 食鹽調味即成 。
用法：每周1～2次 ， 連續4～6周 。
功效：益氣養血 ， 潤澤肌膚 。
【冬季養生 如何解決冬天皮膚干燥問題】適用：老年性皮膚瘙癢 ， 或兼有形體瘦弱 ， 睡眠不佳 ， 面色不華 ， 大便干結等癥者 。
3.百合四寶粥
原料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克 ， 粳米100克 ， 白砂糖適量 。
制法：將甜杏仁用水泡后去外皮 ， 白木耳用清水泡發 ， 再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮 ， 粥熟將稠時加適量白砂糖即成 。

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