驚恐男人這地方竟比屁股還粗( 二 ) _脂肪

水里的運(yùn)動，不同形式運(yùn)動對小腿刺激不同，自由泳對小腿大腿的刺激多些。蛙泳基本不刺激小腿。仰泳對小腿刺激也有些。這些指的都是快速游泳。如果是慢速的游泳，除了胳膊，其它部位的刺激都是很小的。
墊高前腳掌法
騎自行車腿變粗其實(shí)只是由于肌肉線條不美，視覺上變粗了，想要改善的話，可以通過提拉腿部肌肉的方法修飾肌肉線條。
方法是，找一個7-8厘米的階梯，后腳掌著地，前腳掌踩上去，挺直雙腿，會感覺小腿肌肉有拉伸，堅(jiān)持5-10分鐘。下來后揉捏放松1分鐘，反復(fù)該動作3-5次，每天堅(jiān)持，可以讓肌肉腿腿型更漂亮，纖細(xì) 。
如果騎自行車腿變成肌肉腿了，也不用太擔(dān)心，只要減少腿的運(yùn)動量，盡量少用力，不要穿高跟鞋，幾個月以后，腿部肌肉感就不會那么明顯了，此時再配合科學(xué)運(yùn)動，就能有效瘦腿了。
我們常見的腿粗有三種
單純性腿粗、復(fù)合型腿粗、假性腿粗。
單純性腿粗
腿是直的，大腿前側(cè)、大腿外側(cè)、小腿外側(cè)、小腿后側(cè)沒有兀然突起的肌肉，雙腿的線條自然流暢，脂肪在雙腿比較均勻地分布~單純性腿粗的妹子們，努力減脂可以拯救你的小粗腿哦~
假性腿粗
大腿前側(cè)和外側(cè)，小腿外側(cè)和后側(cè)有明顯的“肌肉凸起” 。
假性腿粗和腿型有關(guān)系，腿的線條不好會直接視覺放大腿的寬度，尤其是大腿外側(cè)的突出令胯部發(fā)生視覺下移，整個人的比例看起來上身長下身短......
復(fù)合型腿粗
復(fù)合型腿粗腿的形態(tài)有問題，膝蓋內(nèi)側(cè)沒有緊貼，脛骨向外側(cè)凸出，同時腿也是真的很粗，而且復(fù)合腿型的人，骨盆歪，臀部也會跟著下垂。
其實(shí)很多人并非天生就是腿粗or腿型有缺陷，而是后天的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致粗腿彎腿的產(chǎn)生。
【驚恐男人這地方竟比屁股還粗】結(jié)語：經(jīng)常運(yùn)動的男人，尤其是一些特定項(xiàng)目的男人，確實(shí)腿會變得很粗，而且全都是肌肉，正常人看了甚至?xí)杏X有些消受不了，小編是覺得，肌肉這種東西適合而止就好了，有的時候太醒目粗壯的也不是很好，不過有些人家本身就是運(yùn)動員，日常的話適可而止就好了。

驚恐男人這地方竟比屁股還粗( 二 )

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