春節(jié)過后健康體檢 3類人更應(yīng)做( 二 ) _按摩

再者，在家中做一個(gè)芳香浴也是一個(gè)不錯的選擇。芳香浴是古代宮廷貴族、王公顯貴用于養(yǎng)生的一種高級沐浴方式。但是你現(xiàn)在在家就可以完全享受這種特別的沐浴方式，不僅可以緩解疲勞，還可以促進(jìn)人體健康。
你可點(diǎn)燃具有香味的蠟燭，或者是在薰香器上注滿8分滿的清水，再滴入幾滴香精油在水中，這樣整個(gè)室內(nèi)便彌漫著香氣，配合著燈光及音樂，不僅可改變生活的氣氛，還能帶來不同的心情。
步驟如下
1、選擇適合自己的沐浴鹽來泡澡。將浴缸放滿熱水，溫度不要太熱，約36～40℃，并滴入12～15滴的芳香精油，就可將全身浸泡于其中，約六七分鐘后，用稍涼的冷水淋浴片刻，再進(jìn)行約5分鐘的浸泡，可反復(fù)2～3次。并可在泡澡的同時(shí)，從腿部依序按摩至全身。有時(shí)也可改用浴鹽，只需要5～10分鐘，透過浴鹽滲進(jìn)肌膚，可促進(jìn)血液循環(huán)，令肌肉得以放松，整個(gè)人立即感到無比舒暢，心曠神怡，神彩再現(xiàn) 。
2、可進(jìn)行芳香按摩按解壓，在泡澡的同時(shí)，進(jìn)行從腳底至全身的按摩，搭配自己喜愛的芳香按摩精油于手中，同樣由下往上，以小圓圈的方式按摩約3～5分鐘，最基本的技巧是用手掌緊貼著肌膚輕輕推揉，或使用大拇指、掌心及其他四指的指腹的力道來按壓或揉搓。而按摩完后，不要因覺得油油的，而立即擦掉或洗掉，這些油份需要一點(diǎn)時(shí)間才能被肌膚所吸收。
結(jié)語：春節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束啦，大家已經(jīng)投入新一年的工作中，而做個(gè)身體檢查和調(diào)整一下身心是很有必要的。以免久久不能適應(yīng)工作。

春節(jié)過后健康體檢 3類人更應(yīng)做( 二 )

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