怎么補(bǔ)腎 2個秘籍固腎養(yǎng)腎抗衰老( 二 )
b.黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效 。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍 。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助 。用它煮八寶粥時不要放糖 。
c.栗子
有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補(bǔ)藥” 。栗子主要功效為補(bǔ)腎強(qiáng)筋、養(yǎng)胃健脾，老少皆宜 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的功效 。無論是熬湯還是炒食，應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果 。而栗子燉雞，更適合脾虛怕冷的人，有益氣補(bǔ)腎的功效 。如果脾胃虛寒者，還可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝 。
3、補(bǔ)腎蔬菜
也有很多常見的蔬菜具有補(bǔ)腎功效，山藥、芡實、胡桃仁、冬蟲夏草、淡菜這些都是補(bǔ)腎良品 。
a.山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食 。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力 。”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁 。”若能配合其他補(bǔ)腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳 。
b.芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄 。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也” 。《本草綱目》也認(rèn)為，芡實“益腎，治遺精” 。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成 。《本草新編》的經(jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服 。”
小習(xí)慣養(yǎng)好腎
護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法 。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲 。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走 。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴 。“腎出于涌泉，涌泉者足心也 。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效 。
有條件的，可以每晚睡前用熱水泡腳，水溫以腳感溫?zé)釣橐?待雙腳浸泡10分鐘左右時，用手或毛巾反復(fù)搓揉腳背、腳心和腳趾頭，還可以搓洗小腿至發(fā)紅發(fā)熱可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補(bǔ)元氣，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝 。
吃水果補(bǔ)腎 男人必吃5款補(bǔ)腎水果
現(xiàn)實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品 。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽萎、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式 。
隨著生活水平的提高，補(bǔ)腎成為男性中較為流行的一種活動 。補(bǔ)腎是男性追求自身更加強(qiáng)壯的方法 。我們能否在日常飲食起居中保養(yǎng)腎元呢？北京軍區(qū)總醫(yī)院泌尿外科專家表示：這是可能的，比如根據(jù)自己的需要進(jìn)行食補(bǔ) 。
芒果
消炎，減肥，壯陽 。
蘋果
西紅柿對男人都是很好的，可以補(bǔ)鋅和番茄紅素 。
荔枝
可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺，脾虛泄瀉.
榴蓮
補(bǔ)腎壯陽 。
龍眼
入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精 。
另外，蔬菜類的韭菜，西紅柿 。
【怎么補(bǔ)腎 2個秘籍固腎養(yǎng)腎抗衰老】結(jié)語：通過上文我們能夠了解到，在我們的生活中原來還可以通過這么多得方式去幫助我們身體進(jìn)行養(yǎng)腎護(hù)腎哦，同樣的我們可以通過在平時生活中的一些飲食習(xí)慣幫助我們?nèi)ミM(jìn)行身體保健，達(dá)到養(yǎng)腎的作用 。不知道大家是否都學(xué)會了呢？
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